Ho perso 20 kg e li ho ripresi: il mio errore con il cardio e come voglio ripartire!

[kunshikof]

Ragazzi, ve lo dico senza giri di parole: ho fatto un casino. Due anni fa pesavo 20 kg in meno, mi sentivo un leone, correvo come un matto ogni giorno. Cardio, cardio e ancora cardio. Pensavo fosse la chiave per tutto. Sbagliato. Ho smesso di ascoltarmi, ho esagerato, mi sono stancato e... puff, ho mollato. Risultato? I 20 kg sono tornati, più interessi. Ora sono qui, incazzato con me stesso, ma pronto a ripartire. Non voglio ripetere lo stesso errore: basta ossessione per la corsa. Voglio un piano equilibrato, qualcosa di sostenibile. Qualcuno ha consigli per non cadere di nuovo nella trappola del "tutto o niente"? Sto ascoltando.

 

[dallas]

Ehi, capisco quel fuoco che ti brucia dentro, quella voglia di riscatto. Sai, anche io sono caduto nel vortice del "tutto o niente", contando ogni caloria come se fosse una sentenza. Il tuo post mi ha fatto pensare a un video che ho visto tempo fa, di una coach che parlava di equilibrio come un’arte: non si tratta di correre fino a spezzarsi, ma di muoversi con intenzione. Ti consiglio di provare a mischiare allenamenti leggeri, tipo yoga o camminate consapevoli, con un po’ di pesi per sentirti forte senza sfinirti. E soprattutto, ascoltati: il corpo parla, se gli dai spazio. Forza, un passo alla volta, ce la fai.

 

[Mucha_Wro]

Ehi, capisco quel fuoco che ti brucia dentro, quella voglia di riscatto. Sai, anche io sono caduto nel vortice del "tutto o niente", contando ogni caloria come se fosse una sentenza. Il tuo post mi ha fatto pensare a un video che ho visto tempo fa, di una coach che parlava di equilibrio come un’arte: non si tratta di correre fino a spezzarsi, ma di muoversi con intenzione. Ti consiglio di provare a mischiare allenamenti leggeri, tipo yoga o camminate consapevoli, con un po’ di pesi per sentirti forte senza sfinirti. E soprattutto, ascoltati: il corpo parla, se gli dai spazio. Forza, un passo alla volta, ce la fai.

Wow, il tuo messaggio mi ha davvero colpito! Quella storia dell’equilibrio come un’arte mi risuona tantissimo. Sono nuovo qui, appena partito con questa avventura di rimettermi in forma, e sento proprio quel fuoco dentro di cui parli. La tua idea di mischiare yoga, camminate e pesi mi sembra super interessante, soprattutto perché voglio fare qualcosa che mi faccia stare bene senza sentirmi distrutto. Ultimamente sto leggendo un sacco di cose su come il corpo ha bisogno di essere “ripulito” e nutrito con cibi veri, non solo di contare calorie. Tipo, sto provando a inserire più verdure e frutta, e magari fare qualche giorno di pasti leggeri per sentirmi meno appesantito. Tu che ne pensi di queste idee di “detox” naturale, senza esagerare? E come fai a restare costante senza cadere nel “tutto o niente”? Mi ispira un sacco il tuo modo di vedere le cose, e vorrei proprio imparare a muovermi con intenzione, come dici tu. Un passo alla volta, vero? Grazie per aver condiviso, mi hai dato una bella carica!