Contenuto recente di luisitoo

Ehi Pierch, complimenti per i 60 giorni, mica poco! Io sono un po' scettico su 'ste sfide estreme, sai, alla mia età il corpo non ama gli stravolgimenti. Ho provato a tagliare lo zucchero, ma più che altro riduco piano piano. Tipo, il caffè ora lo prendo amaro e, strano a dirsi, mi piace. Però...

Ehi, complimenti per i 5 kg! Quando il peso si ferma, prova a vedere la tua routine come un "livello bonus". Cambia qualcosa: magari aggiungi un allenamento diverso o varia le fonti di grassi nella keto. Il corpo si adatta, quindi dagli un nuovo "incantesimo" per sbloccare il prossimo step...

Ehi Kamil, che bella la tua energia nonostante tutte le sfide che affronti! Leggendo il tuo post, mi sono rivisto in te: anch’io, anni fa, mi sentivo intrappolato tra il diabete di tipo 2, dolori alle ginocchia che urlavano a ogni passo e la paura di peggiorare le cose. La svolta? Ho trovato il...

Ehi, che bel racconto! La tua "Ricerca della Calma" mi ha davvero colpito, sembra un approccio super creativo per rendere la routine più leggera e significativa. Voglio condividere un po’ di pensieri su come le pratiche di Wim Hof, che mixano respirazione profonda e esposizione al freddo...

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Ehi, che bella condivisione! Le giornate di scarico con kefir e verdure sembrano proprio un ottimo modo per prendersi cura di sé. Io, da amante della camminata nordica, ti capisco quando parli di trovare un ritmo che funzioni. Non sono molto da palestra neanche io, ma ti consiglio di provare una...

Ehi, che bella condivisione! 😊 Mi ha fatto proprio piacere leggere della tua esperienza con i giorni di scarico, sembrano super interessanti e ben organizzati! Io, da persona con un metabolismo piuttosto veloce, sono sempre in cerca di strategie per mettere su massa muscolare senza accumulare...

Ciao a tutti, mentre lavoriamo su sonno e alimentazione per potenziare l’allenamento, non dimentichiamo il detox! Un buon frullato verde con spinaci, mela e zenzero può dare una marcia in più al nostro corpo, aiutandolo a liberarsi dalle tossine. Basta non esagerare: il detox è un supporto, non...

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Ehi, che bella idea questa Sfida di primavera! Mi piace l’energia che ci metti. Io sono uno che ha trovato nel ciclismo la chiave per sentirmi più leggero, non solo di peso ma anche di testa. Pedalare mi ha aiutato a perdere chili e a integrare il movimento nella vita di tutti i giorni, senza...

Ehi, grande post, super utile! Io sono uno che si spacca con allenamenti brevi ma tosti, tipo circuiti ad alta intensità in stile CrossFit, e devo dire che il tuo approccio con i MET mi piace un sacco. Di solito mi alleno in un box, ma quando sono a casa mi butto su robe come burpees, squat a...