Contenuto recente di Stirling

Ehi the old rax, che piacere leggerti! La tua preparazione è una vera ispirazione, e il modo in cui stai gestendo i macronutrienti è super interessante. Si vede che hai studiato e sperimentato per trovare il tuo equilibrio, e questo è proprio il tipo di approccio che motiva tutti noi qui sul...

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Ehi, capisco la frustrazione! Trasforma quel kg in un "boss sconfitto" nel tuo gioco. Prova a creare mini-quest giornaliere: tipo "prepara un piatto sano" o "cammina 5000 passi". Ogni piccola vittoria ti dà punti esperienza. Vedrai, il prossimo mese il tuo personaggio sarà più forte!

Cara jcgustran, le cene fuori sono una prova di resistenza, vero? Capisco quel mix di emozione per la serata e ansia per la bilancia. Ti condivido un esercizio di visualizzazione che mi aiuta a restare focalizzata sui miei obiettivi, anche quando il menu cerca di sedurmi. Prima di uscire...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, compagni di questa lenta scalata verso il "meno un chilo"! Leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco, soprattutto in quel misto di ironia e testardaggine che ci tiene qui, a contare pomodori e a sognare miracoli. Io sono nella tua barca, ma con un twist: mi sono...

Ehi, che bello leggere del tuo successo con i 5 kg in un mese! Complimenti per la pianificazione dei pasti, si vede che hai messo il cuore in questa missione. Visto che chiedi come migliorare ancora, ti racconto un po’ della mia esperienza con la bici, che per me è stata una svolta, non solo per...

Ehi, che bella idea quella delle scale! Io sono più da camminate lente ma costanti, però leggendo il tuo post mi hai fatto venir voglia di provare. Per ora perdo solo un kg al mese, ma tengo duro. Magari alternare qualche sprint sulle scale alle mie passeggiate potrebbe dare una spinta in più...

Ehi, il tuo "brodo del disperato" è da Oscar della creatività! Io sto sul metodo della taрелка: mezzo piatto verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. Oggi ho messo zucchine grigliate, pollo e un po’ di riso integrale. Porzioni piccole, ma sto imparando a godermele. Magari prova a...

Ehi, grande, quel WOD è una bomba, ma sai che ti dico? Io mi sto dando alle camminate veloci in collina, roba che ti fa bruciare e sentire le gambe vive. Altro che palestra, la natura ti sfida e ti ricarica. Oggi 10 km con dislivello, fiato corto e zero pensieri. Il peso scende, i muscoli si...

Ehi, complimenti per i tuoi risultati con il pole dance, si vede proprio il tuo impegno! Io invece sono team camminate, e devo dire che anche solo passeggiare tanto mi sta aiutando a sentirmi più leggero e in forma. A volte scelgo percorsi in collina per variare e rendere tutto più interessante...

Guarda, capisco il tuo fuoco, ma ti fermo un attimo: il diabete e i dolori articolari non sono uno scherzo, e non si tratta solo di “smetterla con la pasta” o fare due passi. La chiave per dimagrire, specie con queste condizioni, è ascoltare il tuo corpo e dargli quello che gli serve senza...

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