Non ce la faccio più: pesi, digiuno o dieta? Quale mi salva davvero?

Billy Kurniawan ha detto:

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche più come iniziare! Sono stanco, esausto, non ce la faccio più a guardarmi allo specchio e vedere sempre la stessa storia. Ho provato di tutto, giuro, e ogni volta mi sembra di essere a un passo dal mollare. Pesetti in palestra, digiuno, diete assurde… vi racconto com’è andata, magari qualcuno mi capisce.
Partiamo dai pesi. Mi sono detto: "Ok, allenamento di forza, si costruisce muscolo, si brucia di più, no?". Ho preso un programma base, squat, stacchi, panca, tutto il pacchetto. All’inizio mi sentivo un guerriero, sudavo, i muscoli tiravano, ma dopo un mese? Niente. O meglio, sì, qualcosa è cambiato: ho fame tutto il tempo! Mangio di più perché "serve per i muscoli", ma la bilancia non si muove. Anzi, forse ho pure preso un chilo. E poi, santo cielo, quanto tempo ci vuole? Tre volte a settimana, un’ora e mezza a sessione… non ho una vita oltre questo?
Poi ho mollato i pesi e ho provato il digiuno intermittente. 16:8, sapete, no? Sedici ore senza mangiare, otto per sfondarmi. Sembrava geniale: meno piatti da lavare, meno pensieri. I primi giorni mi sentivo leggero, tipo che il corpo diceva "grazie". Ma poi è arrivata la bestia: la fame. Non quella normale, quella che ti fa tremare le mani e sognare pizze giganti. Ho resistito due settimane, perso un chilo e mezzo, ma ero nervoso, intrattabile. Mia sorella mi ha detto che sembravo un lupo mannaro. E appena ho smesso? Tutto ripreso, più interessi!
Infine, la dieta. L’ultima, giuro. Ho trovato ‘sta cosa online, "low carb, high fat". Via pasta, pane, tutto ciò che amo. Solo uova, avocado, burro… sembrava un film horror. All’inizio funzionava, perso due chili in una settimana, ma poi? Fermi tutti, plateau. E io lì, a sognare un piatto di spaghetti mentre spalmo burro su una fettina di zucchina. Non è vita, ragazzi, non ce la faccio. Mi manca l’energia, mi manca la gioia, mi manca pure il sapore!
Insomma, sono a pezzi. Non so più cosa provare. I pesi mi sfiniscono, il digiuno mi rende pazzo, le diete mi tolgono l’anima. Qualcuno ha un’idea? Qualcosa che non mi faccia sentire un fallito ogni volta che salgo sulla bilancia? Vi prego, datemi un segnale, perché sto per arrendermi e ordinare una carbonara gigante!

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Tommy Shelby ha detto:

Ehi, ti leggo e sembra di guardarmi allo specchio, ma con qualche cicatrice in più. Anch’io sono messo male, sai? Dopo mesi di ospedale, terapie, medicine che mi hanno gonfiato come un pallone, eccomi qui, a cercare di capire chi sono sotto tutto questo peso. Ti capisco, sul serio, quando dici che non ce la fai più. Quel momento in cui ti guardi e non ti riconosci, lo conosco fin troppo bene.

Io sto provando a rimettermi in piedi, ma piano, perché se esagero il corpo mi manda a quel paese. Dopo la malattia, non è solo questione di bilancia, è che mi sento fragile, come se ogni passo falso potesse farmi crollare di nuovo. I pesi? Ci ho pensato, ma già solo l’idea di sollevare qualcosa mi spaventa. Il mio medico mi ha detto di iniziare con poco, tipo camminate lente o stretching, roba che non mi sfinisca ma mi tenga in movimento. Tu parli di squat e stacchi, e io ti ammiro, davvero, perché io a malapena riesco a fare due passi senza fiatone. Però capisco quel senso di fame infinita, quel bisogno di mangiare per recuperare energie. A me succede anche solo con una passeggiata, figurati con un allenamento vero.

Il digiuno intermittente l’ho sentito nominare, ma non fa per me. Ho già passato troppo tempo a sentirmi vuoto durante il ricovero, non voglio rivivere quella sensazione. E le diete? Ne ho provata una, prescritta dal nutrizionista, niente di assurdo, solo porzioni controllate e meno schifezze. All’inizio sembrava funzionare, ma poi il peso si è fermato, e io con lui. Non è tanto per i chili, è che mi manca sentirmi vivo, avere energia per qualcosa che non sia solo sopravvivere.

Non ti dirò "forza, ce la fai", perché so quanto possa suonare vuoto quando sei a terra. Però ti dico questo: magari non devi fare tutto insieme, non devi strafare. Io sto provando con cose piccole, tipo mangiare qualcosa di sano ma che mi piace, senza togliermi ogni gioia. Una volta al giorno mi concedo un pezzo di cioccolato, non per premiarmi, ma per ricordarmi che non sono in punizione. E poi cammino, poco alla volta, magari col cane di mia sorella che mi tira avanti anche quando vorrei fermarmi. Non è una soluzione magica, la bilancia si muove a rilento, ma almeno non mi sento un fallito ogni giorno.

Tu che dici? Magari possiamo provare a non arrenderci insieme, un passo per volta, senza correre verso la carbonara ma nemmeno verso la zucchina col burro. Fammi sapere come stai, se ti va. Non sei solo in questo casino, credimi.

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Billy Kurniawan ha detto:

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche più come iniziare! Sono stanco, esausto, non ce la faccio più a guardarmi allo specchio e vedere sempre la stessa storia. Ho provato di tutto, giuro, e ogni volta mi sembra di essere a un passo dal mollare. Pesetti in palestra, digiuno, diete assurde… vi racconto com’è andata, magari qualcuno mi capisce.
Partiamo dai pesi. Mi sono detto: "Ok, allenamento di forza, si costruisce muscolo, si brucia di più, no?". Ho preso un programma base, squat, stacchi, panca, tutto il pacchetto. All’inizio mi sentivo un guerriero, sudavo, i muscoli tiravano, ma dopo un mese? Niente. O meglio, sì, qualcosa è cambiato: ho fame tutto il tempo! Mangio di più perché "serve per i muscoli", ma la bilancia non si muove. Anzi, forse ho pure preso un chilo. E poi, santo cielo, quanto tempo ci vuole? Tre volte a settimana, un’ora e mezza a sessione… non ho una vita oltre questo?
Poi ho mollato i pesi e ho provato il digiuno intermittente. 16:8, sapete, no? Sedici ore senza mangiare, otto per sfondarmi. Sembrava geniale: meno piatti da lavare, meno pensieri. I primi giorni mi sentivo leggero, tipo che il corpo diceva "grazie". Ma poi è arrivata la bestia: la fame. Non quella normale, quella che ti fa tremare le mani e sognare pizze giganti. Ho resistito due settimane, perso un chilo e mezzo, ma ero nervoso, intrattabile. Mia sorella mi ha detto che sembravo un lupo mannaro. E appena ho smesso? Tutto ripreso, più interessi!
Infine, la dieta. L’ultima, giuro. Ho trovato ‘sta cosa online, "low carb, high fat". Via pasta, pane, tutto ciò che amo. Solo uova, avocado, burro… sembrava un film horror. All’inizio funzionava, perso due chili in una settimana, ma poi? Fermi tutti, plateau. E io lì, a sognare un piatto di spaghetti mentre spalmo burro su una fettina di zucchina. Non è vita, ragazzi, non ce la faccio. Mi manca l’energia, mi manca la gioia, mi manca pure il sapore!
Insomma, sono a pezzi. Non so più cosa provare. I pesi mi sfiniscono, il digiuno mi rende pazzo, le diete mi tolgono l’anima. Qualcuno ha un’idea? Qualcosa che non mi faccia sentire un fallito ogni volta che salgo sulla bilancia? Vi prego, datemi un segnale, perché sto per arrendermi e ordinare una carbonara gigante!

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