Buonasera a tutti,
stanotte riflettevo su quanto sia facile cadere nelle trappole di chi promette risultati veloci. Vivo con il diabete di tipo 2 e i miei ginocchi non sono più quelli di un tempo, quindi ogni passo verso il cambiamento deve essere cauto. Il mio medico mi ripete sempre che non esistono scorciatoie: si tratta di ascoltare il corpo, non di forzarlo. Ho provato diete lampo in passato, ma mi lasciavano solo stanca e frustrata. Ora punto a piccoli obiettivi, come camminare 15 minuti al giorno o scegliere cibi che mi nutrono davvero. Non è glamour, ma è reale. Qualcuno di voi ha trovato equilibrio tra i propri limiti e il desiderio di migliorarsi?
stanotte riflettevo su quanto sia facile cadere nelle trappole di chi promette risultati veloci. Vivo con il diabete di tipo 2 e i miei ginocchi non sono più quelli di un tempo, quindi ogni passo verso il cambiamento deve essere cauto. Il mio medico mi ripete sempre che non esistono scorciatoie: si tratta di ascoltare il corpo, non di forzarlo. Ho provato diete lampo in passato, ma mi lasciavano solo stanca e frustrata. Ora punto a piccoli obiettivi, come camminare 15 minuti al giorno o scegliere cibi che mi nutrono davvero. Non è glamour, ma è reale. Qualcuno di voi ha trovato equilibrio tra i propri limiti e il desiderio di migliorarsi?
Spesso non è neanche fame, ma noia, stress o semplicemente abitudine. Ultimamente sto provando a cambiare questo rituale, e devo dire che piccoli trucchi stanno funzionando. Per esempio, mi sono imposta di bere una tisana calda dopo cena: mi tiene le mani occupate e mi dà quella sensazione di “coccola” che cercavo nei biscotti. 
Ho anche iniziato a preparare delle porzioni già pronte per i pasti, così se proprio devo mangiare qualcosa, prendo una cosa sana e non finisco per svuotare un pacco intero di cracker. 
