Ragazzi, vi racconto un po' come sto andando. Per migliorare nei miei allenamenti per la maratona, sto seguendo un piano alimentare piuttosto strutturato: tante verdure, proteine magre come pollo e pesce, carboidrati complessi tipo quinoa e patate dolci, e cerco di tenere i dolci al minimo. Non sono uno che crede a miracoli come il caffè verde, ma punto su costanza e cibo vero. Lato allenamenti, alterno corse lunghe a ritmo tranquillo con sessioni di scatti per la velocità, più un po' di palestra per rinforzare i muscoli. Qualcuno di voi ha qualche trucco per gestire la fame dopo le corse lunghe? Sto imparando un sacco da questo percorso!
Perdere peso per correre più veloce: la mia esperienza con dieta e allenamenti
- Autore discussione Jenoir
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