Ehi, ciao a tutti!
Sapete, quando ho iniziato il mio percorso, pensavo che servissero palestra, attrezzi costosi o chissà cosa. Invece, ho scoperto che si può fare tutto da casa, con poco. Io sono sceso di 15 chili solo con esercizi semplici e una routine che chiunque può seguire.
Un esempio? Provate gli squat: niente pesi, solo il vostro corpo. Tre serie da 15, magari mentre guardate una serie TV. Oppure i plank: 30 secondi all’inizio, poi aumentate. Non serve strafare, ma essere costanti sì.
La chiave è stata anche mangiare cose genuine, tipo carne, verdura, frutta, senza impazzire con diete complicate. Se ce l’ho fatta io, che ero il re del divano, potete farcela anche voi. Qual è il vostro ostacolo più grande? Magari vi do un’idea per superarlo!
Sapete, quando ho iniziato il mio percorso, pensavo che servissero palestra, attrezzi costosi o chissà cosa. Invece, ho scoperto che si può fare tutto da casa, con poco. Io sono sceso di 15 chili solo con esercizi semplici e una routine che chiunque può seguire.
Un esempio? Provate gli squat: niente pesi, solo il vostro corpo. Tre serie da 15, magari mentre guardate una serie TV. Oppure i plank: 30 secondi all’inizio, poi aumentate. Non serve strafare, ma essere costanti sì.
La chiave è stata anche mangiare cose genuine, tipo carne, verdura, frutta, senza impazzire con diete complicate. Se ce l’ho fatta io, che ero il re del divano, potete farcela anche voi. Qual è il vostro ostacolo più grande? Magari vi do un’idea per superarlo!