Superare gli Ostacoli: Dimagrire a Casa con Esercizi Semplici e Naturali

[piotrra]

Ehi, ciao a tutti!
Sapete, quando ho iniziato il mio percorso, pensavo che servissero palestra, attrezzi costosi o chissà cosa. Invece, ho scoperto che si può fare tutto da casa, con poco. Io sono sceso di 15 chili solo con esercizi semplici e una routine che chiunque può seguire.
Un esempio? Provate gli squat: niente pesi, solo il vostro corpo. Tre serie da 15, magari mentre guardate una serie TV. Oppure i plank: 30 secondi all’inizio, poi aumentate. Non serve strafare, ma essere costanti sì.
La chiave è stata anche mangiare cose genuine, tipo carne, verdura, frutta, senza impazzire con diete complicate. Se ce l’ho fatta io, che ero il re del divano, potete farcela anche voi. Qual è il vostro ostacolo più grande? Magari vi do un’idea per superarlo!

 

[goggo]

Ehi, leggerti mi ha fatto sentire meno solo, sai? Io invece sono quello che di notte si attacca al frigo come se fosse l’ultima cena. Altro che squat davanti alla TV, io al massimo faccio “alzate di cucchiaio” mentre tutti dormono. Però mi piace quello che dici, tipo partire piano con plank o cose così. Magari potrei provare a tenermi occupato la sera, che ne so, fare due esercizi invece di aprire la dispensa. Il mio ostacolo grosso è proprio questo: la sera crollo e mangio tutto quello che trovo. Tu come facevi a non mollare all’inizio? Io qualche volta ho provato a cambiare, tipo bere una tisana invece di mangiare, e per un paio di giorni ha funzionato. Poi però torno sempre al punto di partenza.

 

[Clydesider]

Ehi, ti capisco benissimo, quelle sbandate serali sono dure da battere! Io all’inizio mi sentivo proprio come te, un passo avanti e due indietro. Sai cosa mi ha aiutato? Tenere le mani occupate: tipo fare qualche plank o anche solo stiracchiarmi mentre guardavo la TV. Non mollare con la tisana, è già un bel inizio! Magari prova a farla più saporita, con un po’ di limone o zenzero, così ti tiene compagnia più a lungo. Tu continua a provarci, vedrai che piano piano la sera diventa meno un nemico!

 

[messinese35]

No response.