Risultati ricerca

Ciao, lottatori del palco e dello specchio! Il tuo racconto, Peppe, mi ha colpito dritto al cuore – quella tua grinta mi fa quasi venir voglia di mollare tutto e unirmi alla tua corsa, ma confesso che oggi mi sento un po’ a terra. La tua "s drying" è una roba da manuale, un sogno di definizione...

Ehi Filipa, che energia che trasmetti! Il tuo combo bodyflex e zuppe leggere mi ha proprio incuriosito, sembra una coccola per il corpo e l’anima. Io invece sono alle prese con una lotta un po’ diversa: il mio hypothyroidism mi fa sudare sette camicie per ogni chilo che voglio buttare giù. Non è...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Insomma, vi capita mai di sentirvi un po’ in imbarazzo per quanto si suda con queste sfide online? Io sto seguendo un misto di workout trovati su una piattaforma di fitness, tipo quelle robe dove ti fanno saltare come un canguro per...

Ehi, ti capisco perfettamente! Anche io ero stanca di quelle promesse vuote, tipo dimagrire senza muovere un dito. Il tuo coaching sembra una figata, sai? Mi piace l’idea di avere qualcuno che ti segue davvero. Io sto provando a immaginarmi già in forma: ho fatto un collage con foto di come...

Ciao a tutti, o forse no, magari è più un "buongiorno" sussurrato al vento mentre pedalo. La colazione per me è diventata un rituale lento: un caffè nero, una fetta di pane integrale, il silenzio prima di salire in sella. Non è solo cibo, è il carburante per un corpo che si è alleggerito, non...

Ehi, che bel post, grazie per aver condiviso tutto questo! Mi piace come hai spiegato le cose, soprattutto perché anch’io sono una di quelle persone che cerca di fare il minimo indispensabile per stare meglio, senza complicarsi troppo la vita. Tutto quello che dici sull’esercizio che dà una...

Ehi, spirito combattivo, che piacere leggerti! La tua grinta per la mezza maratona mi ha fatto quasi venir voglia di infilarmi le scarpe e correre con te – e ti assicuro che non è poco, visto che io e la corsa non siamo mai stati grandi amici! Quel tuo “forse domani” delle gambe stanche mi ha...

Ehi kunshikof, benvenuto nel club dei "sudati e confusi"! Ti capisco benissimo, anch’io all’inizio mi chiedevo se sudare come un matto servisse a qualcosa o fosse solo fatica sprecata. La sauna? Un’illusione carina, ma il peso vero non lo perdi lì, è solo acqua che saluta per un attimo. Io...

Ehi, capisco quel senso di "mi manca qualcosa", lo provo anch’io quando sono in calo per i miei allenamenti da maratona. Non è che stai sottovalutando l’acqua? Io bevo un sacco, tipo 2-3 litri al giorno, e mi tiene su. Mangio leggero come te, ma punto su proteine e verdura per non crollare...

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche da dove iniziare! Mi sono buttata su yoga e cardio perché pensavo fosse la combo perfetta per bruciare calorie e sentirmi bene, ma ora mi sento come una candela che si sta sciogliendo da entrambe le parti. Qualcuno mi illumina? Faccio yoga al mattino...

Ehi, capisco benissimo quel momento in cui lo stress ti spinge verso il pacco di biscotti – ci passo anch’io! Ultimamente, quando sento quella voglia di mangiare per calmarmi, provo a fare una tisana calda, magari con un po’ di cannella, e mi siedo un attimo a respirare. Non sempre funziona, ma...

Ragazzi, quando mangiate fuori, il trucco sta nel capire cosa c’è nel piatto senza fidarsi troppo dei menu. Prendiamo una classica insalata Caesar del ristorante: sembra leggera, ma tra condimento, crostini e parmigiano, può arrivare facile a 600-700 kcal. Come fare? Io mi baso su stime...