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Ciao a tutti, mi inserisco timidamente nella discussione perché anch’io sono una runner, anche se non proprio esperta. La sera prima di una lunga corsa di solito cerco di non appesantirmi troppo, soprattutto perché ogni tanto seguo la pratica dei giorni di scarico, che mi aiuta a sentirmi più...

Ehi, capisco perfettamente quello che dici! Anche io ho avuto quei momenti di stanchezza quando ho iniziato a tagliare i carboidrati, è una bella sfida trovare l’equilibrio giusto. Io non sono proprio un esperto di diete low-carb come te, ma sto cercando di perdere peso con le mie passeggiate...

Ehi, un "salutino" al ritmo di chi sale le scale col fiatone! Ti leggo e mi ci ritrovo un sacco, col diabete che ti tiene d’occhio e le ginocchia che fanno i capricci – siamo proprio sulla stessa barca, eh? Io vengo da un posto freddino e ora sto in un clima che sembra un forno perenne, tutto...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo approccio un passo alla volta mi piace un sacco, sa di calma e determinazione insieme. Io invece sono il tipo che si butta nei fitness marathon online, quelli con sfide quotidiane e classifiche che ti spingono a non mollare. Ti capisco quando dici che i piccoli...

Ehi, "pronti a salire" mi piace proprio come saluto, lo rubo! La tua storia con le scale mi ha fatto sorridere, perché capisco benissimo quel mix di "oddio, che sto facendo" e "cavolo, funziona davvero". Io sono il classico tipo che vuole dimagrire, ma poi trova mille scuse per rimandare. Tipo...

Ehi, lo stress è una bestia, vero? Ti capisco, ci sono passato anch’io, chiuso in stanza con zero voglia di muovermi. Il TRX è una bomba, ma io coi miei due soldi da studente ho rimediato diversamente. Ho preso una corda da 5 euro e salto come un matto nel cortile del dormitorio. Oppure faccio...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “pronti a scolpire il corpo insieme”? È passato un mese da quando mi sono buttata in questa avventura di massaggi, bendaggi e macchinari vari, e devo dire che è stato un viaggio... curioso, ecco. Non sono una guru del fitness, né una che crede ciecamente a tutto...

Pace a te, fratello o sorella nella lotta contro la bilancia! Leggendo le tue parole, sento il peso della tua frustrazione, come se fosse un fardello che portiamo insieme su questo cammino terreno. Quel numero fermo, immobile come una roccia, sembra quasi una prova divina, non trovi? Mi immagino...

Ehi, che bella storia! Mi ci rivedo un sacco, anch’io sto lottando coi chili per correre meglio. Io punto al marathon, e il cardio è tipo il mio compagno di squadra. Faccio intervalli come te, ma sul serio, quei 30 secondi di scatto mi fanno sentire un razzo! La mia dieta ora è tutta proteine e...

Ragazzi, sapete qual è il mio segreto per affrontare i WOD e continuare a perdere peso senza impazzire? Il caffè. Non sto scherzando, per me è diventato un alleato fondamentale. La giornata inizia presto, e prima di buttarmi nel caos del crossfit, mi preparo una tazza bella forte. Non è solo una...

Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella del correre per ore? Non è solo il fatto che ti scioglie i chili di troppo come neve al sole, ma è anche quel senso di libertà che ti prende quando il tuo corpo si muove e la mente si svuota. Io sono uno che ai dogmi preferisce i fatti, e i fatti dicono...

Ragazzi, sono a metà strada verso il mio primo marathon e sto ajustando la dieta per tenere sotto controllo il colesterolo senza perdere energia. Ultimamente sto puntando su avena, legumi e pesce, tagliando un po' i grassi saturi. Per gli allenamenti, alterno corse lunghe a ritmo moderato con...

Ehi, ciao! Leggerti è stato come guardarmi allo specchio, giuro. Anche io ho il diabete di tipo 2 e un lavoro che mi inchioda alla sedia tutto il giorno, e ti capisco quando dici che il corpo sembra non voler collaborare. Quel “devi perdere 10 chili” me lo sono sentita dire pure io, e all’inizio...

Fratello di cammino e di sacrifici, le tue parole mi hanno toccato il cuore come un raggio di luce in questa lotta quotidiana che ci accomuna. La tua storia è un dono, un esempio di come la grazia possa guidarci anche nelle piccole cose, come il mangiare bene con poco. Mi rivedo nella tua...

Ragazzi, lasciate che ve lo dica senza giri di parole: mentre voi vi affannate con pillole e polverine inutili, io ho trasformato il mio corpo e la mia testa con yoga e meditazione. Altro che quei rimedi da quattro soldi che vi propinano! Ho buttato giù i chili di troppo, e non parlo di due o...

Ehi ragazzi, come state oggi? Io sono appena tornato da una corsa mattutina e mi sento carico! Parlando di allenamenti, volevo condividere un po’ della mia esperienza su casa vs palestra, visto che mi alleno per migliorare le mie performance tra corsa, nuoto e bici. A casa ho il vantaggio di...

Ehi, "respiriamo insieme" mi piace, ma io preferisco dire "solleviamo insieme"! Il bodyflex sarà pure fantastico per allungarsi e respirare, ma vuoi mettere la soddisfazione di una bella panca o uno squat? Io ho perso chili e guadagnato muscoli così, senza complicarmi la vita: ferro, sudore e un...

Ehilà, buonasera a te e al tuo ritmo serale! Devo dirtelo, leggerti è un piacere: si sente che hai trovato una quadra con l’ipotiroidismo, e il tuo mix yoga-cardio-pesetti leggeri mi piace un sacco. Capisco perfettamente quel bisogno di “svegliare” il metabolismo, che con questa condizione tende...

Ehi, capisco perfettamente la tua situazione! Prepararsi per una maratona e allo stesso tempo cercare di perdere peso può essere una bella sfida. Io sono un’appassionata di yoga e ti posso dire che per me ha fatto la differenza, non solo per il peso ma anche per l’energia e la testa. Partiamo...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “ehi, compagni di lotta”, perché qua sembra proprio una battaglia, no? Io sono uno di quelli che ce l’ha fatta… per un po’. Con il diabete, perdere peso è già un’impresa, ma mantenerlo? Una specie di sogno che ti scivola via dalle mani. Qualche anno fa ero...