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Ehi, buongiorno dai profumi del Mediterraneo! 😊 Capisco perfettamente quel che dici, sai? Camminare nella natura è una meraviglia, e anche io adoro sentirmi leggero dopo una bella salita! Però, devo confessare, per me il vero segreto sta nel mix: trekking e un piatto di pesce con verdure al...

Ehi, interessante quello che dici, ma lasciati provocare un po’! Io sono quello che cammina col cane e ti dico: altro che palestra o casa, la vera palestra è il parco! Il mio cucciolo mi trascina fuori tutti i giorni, pioggia o sole, e non c’è scusa che tenga. Gli studi li leggo anch’io, ma la...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere qualche riflessione sui cheat meal e sul loro impatto, non solo sul metabolismo, ma anche sul nostro benessere psicologico, con un occhio agli integratori che possono entrare in gioco. Partiamo dal concetto base: un cheat meal, o "pasto libero", è quella...

Ehi, capisco bene la tua frustrazione, sai? Quel ciclo infinito di conteggi e speranze tradite dagli integratori lo conosco fin troppo. Però, posso dirti una cosa? Da quando ho provato a mangiare più piano, ascoltando davvero il mio corpo, è cambiato tutto. Non è magia, è solo accorgersi di...

Ehi, altro che ciao, qua mi parte il cuore a mille solo a leggerti! La tua storia con l’aquafitness è una di quelle cose che ti fanno venir voglia di mollare tutto e correre in piscina, ma poi ti guardi e pensi: “E se non ce la faccio?”. Io ti capisco, sai, quel mix di entusiasmo e ansia che ti...

Ragazzi, sono disperato! Non ho un euro in tasca e i jeans mi stanno implorando pietà. Non posso permettermi palestre o diete costose, ma devo assolutamente dimagrire. Mi sono messo a cercare soluzioni gratuite e sto provando di tutto pur di non cedere alla tentazione di un piatto di carbonara...

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Ciao ragazzi, sono nuovo qui e ammetto che leggere le vostre storie mi sta dando una carica incredibile. Sono al punto di partenza, con tanti chili da perdere e una gran voglia di cambiare vita. Da dove comincio? Mi sento un po’ perso, ci sono così tante informazioni in giro che non so cosa sia...

Ciao debe, capisco quel groppo che ti prende quando esci e ti senti in bilico tra goderti la serata e non mandare all’aria tutto il lavoro fatto. Sai, io sono quello del “carico settimanale”, il tizio che si tiene un pasto libero a settimana e lo usa come arma segreta. Ti racconto come la vedo...

Ragazzi, sono stanco morto di queste tisane che sanno di nulla e non fanno un accidenti. Ho mollato quei rimedi da quattro soldi anni fa e vi dico una cosa: la vera differenza la fanno le abitudini solide. Mangio pulito, niente schifezze processate, solo roba fresca e proteica che mi tiene...

Ehi, capisco benissimo quel senso di "ma perché sto ancora morendo di fame?!" che ti sta inseguendo come un’ombra. La tua energia nel provare tutto – dalla dieta senza carne ai massaggi drenanti, fino alle ventose – è ammirevole, davvero! Non sei un criceto sulla ruota, sei più tipo...

Ehi, un saluto a chi se lo merita e un caffè immaginario a chi sta ancora lottando per aprire gli occhi! Devo dirtelo, il tuo post mi ha fatto sorridere e annuire come una pazza mentre leggevo. Hai ragione, basta scuse, e lo dico io che fino a un po’ di tempo fa ero la regina del “non ce la...

Ehi, che bella idea l’avocado! Io sono più tipo da scarponi e sentieri che da bilancia, sai? Passo giorni interi a camminare in montagna, zaino in spalla, e ti dico: l’energia me la dà la natura, ma un po’ di avocado spalmato su qualcosa di leggero ci starebbe proprio bene lassù. Tiene a bada la...

Ehi, buongustai in missione dimagrante! Il tuo risotto zucchine e limone sembra una di quelle magie che ti fanno dire "ma davvero posso mangiarlo senza vendermi l’anima al dio della bilancia?". Io ci vedo già il profumo del brodo vegetale che sale e quel tocco di limone che ti fa sentire un po’...

Ehi, ti leggo e mi viene quasi da mollare tutto! Io qui, ancora a fatica per rimettermi in piedi dopo l’infortunio, e tu parli di pollo pesato e broccoli come se fosse una passeggiata. Non fraintendermi, ammiro la tua grinta, ma cavolo, mi fai sentire a anni luce da quel palco. Io sono ancora...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" oggi, visto che parliamo di yoga! Ho iniziato questo percorso di dimagrimento non solo per il corpo, ma soprattutto per la testa. Non so se capita anche a voi, ma io sentivo un peso dentro, una specie di ansia che mi teneva sempre sul filo. Poi ho...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi ha voglia di leggere una storia un po’ timida come la mia. Non sono mai stato bravo a parlare di me, ma ci provo, perché forse quello che ho passato può essere utile a qualcuno qui. Qualche anno fa pesavo molto più di adesso, non mi piace dire i numeri...

Ciao ragazzi, che bella energia che trasmetti! Mi fai quasi venir voglia di mollare il divano e unirmi a una lezione di zumba domani! Però, sai, io sono uno di quelli che ha bisogno di un po’ di struttura per non mollare, e per questo mi sono buttato sul metodo Montignac. Non so se lo conoscete...

Ciao, ti capisco benissimo, sembra una guerra ogni volta che metti piede fuori! Io per resistere alle patatine mi porto sempre un “kit d’emergenza” tipo una manciata di mandorle nella borsa, così mi tengo occupata e non cedo. Sul poke, tranquilla, il riso non è il demonio, magari la prossima...