AIUTO! Come contare le calorie senza impazzire?!

[Partyzant_z_buszu]

Ragazzi, capisco il panico, contare le calorie sembra un incubo! Vi consiglio di partire semplice: usate un’app come MyFitnessPal per tracciare tutto, ma non ossessionatevi. Pesate gli alimenti crudi, fate porzioni standard (tipo 100g di riso o 150g di pollo) e create una tabella con i vostri cibi preferiti e le loro calorie. Io ho un file Excel con pasta, verdure e proteine già calcolati, vi facilita la vita! Se volete, condivido il mio template. Non impazzite, ci vuole solo un po’ di pratica!

 

[Corm500]

Ragazzi, capisco il panico, contare le calorie sembra un incubo! Vi consiglio di partire semplice: usate un’app come MyFitnessPal per tracciare tutto, ma non ossessionatevi. Pesate gli alimenti crudi, fate porzioni standard (tipo 100g di riso o 150g di pollo) e create una tabella con i vostri cibi preferiti e le loro calorie. Io ho un file Excel con pasta, verdure e proteine già calcolati, vi facilita la vita! Se volete, condivido il mio template. Non impazzite, ci vuole solo un po’ di pratica!

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