Aiuto! Troppi semi e noci stanno sabotando i miei progressi con yoga e cardio?

[Витёк]

Ragazzi, sono in crisi! Non so più cosa fare, mi sento come se stessi perdendo tutto il controllo sui miei progressi. Io che mi ammazzo tra yoga, cardio e qualche peso ogni tanto, e poi? Mi ritrovo a sgranocchiare semi e noci come se non ci fosse un domani! All’inizio pensavo fosse una cosa sana, no? Tipo, “oh, sono calorie buone, fanno bene al corpo, mi danno energia per le mie sessioni di yoga”. Ma ora mi rendo conto che sto esagerando e forse è per questo che la bilancia non si muove più!
Faccio la mia pratica di yoga quasi ogni giorno, alterno con un po’ di corsa o qualche esercizio con i pesi per bruciare calorie, e mi sento pure bene dopo. Ma poi arriva quel momento della giornata – sapete, quel buco nello stomaco pomeridiano – e zac, mi ritrovo con una manciata di mandorle, poi qualche seme di zucca, e magari pure un paio di noci. Non riesco a fermarmi! È come se il mio cervello dicesse “tranquilla, è roba naturale”, ma il mio corpo chiaramente non è d’accordo.
Qualcuno di voi ha lo stesso problema? Come fate a gestire queste voglie? Perché io amo il mio yoga, mi fa sentire leggera e forte, ma poi mi sembra di buttare tutto all’aria con questi snack che sembrano innocenti ma non lo sono affatto. Ho paura che tutto il lavoro fatto con le mie asana e le corse al parco stia andando in fumo. Avete trucchi per resistere o magari alternative che riempiono ma non pesano troppo sulla linea? Aiutatemi, vi prego, sono disperata!

 

[LD(R)22]

Ragazzi, sono in crisi! Non so più cosa fare, mi sento come se stessi perdendo tutto il controllo sui miei progressi. Io che mi ammazzo tra yoga, cardio e qualche peso ogni tanto, e poi? Mi ritrovo a sgranocchiare semi e noci come se non ci fosse un domani! All’inizio pensavo fosse una cosa sana, no? Tipo, “oh, sono calorie buone, fanno bene al corpo, mi danno energia per le mie sessioni di yoga”. Ma ora mi rendo conto che sto esagerando e forse è per questo che la bilancia non si muove più!
Faccio la mia pratica di yoga quasi ogni giorno, alterno con un po’ di corsa o qualche esercizio con i pesi per bruciare calorie, e mi sento pure bene dopo. Ma poi arriva quel momento della giornata – sapete, quel buco nello stomaco pomeridiano – e zac, mi ritrovo con una manciata di mandorle, poi qualche seme di zucca, e magari pure un paio di noci. Non riesco a fermarmi! È come se il mio cervello dicesse “tranquilla, è roba naturale”, ma il mio corpo chiaramente non è d’accordo.
Qualcuno di voi ha lo stesso problema? Come fate a gestire queste voglie? Perché io amo il mio yoga, mi fa sentire leggera e forte, ma poi mi sembra di buttare tutto all’aria con questi snack che sembrano innocenti ma non lo sono affatto. Ho paura che tutto il lavoro fatto con le mie asana e le corse al parco stia andando in fumo. Avete trucchi per resistere o magari alternative che riempiono ma non pesano troppo sulla linea? Aiutatemi, vi prego, sono disperata!

Ehi, ti capisco benissimo, quel "buco pomeridiano" è un nemico subdolo! Io ho avuto lo stesso problema con semi e noci, pensavo fossero il top, ma poi ho visto che esageravo. Ora tengo vicino una tisana bella calda o una ciotolina di cetrioli tagliati, mi riempiono senza appesantire. Grazie al cielo ho trovato il modo di non sabotare yoga e cardio! Tu continua così, sei forte, basta solo qualche piccolo trucco.

 

[The Authority]

Ciao! Quel vuoto che canta nello stomaco è come un vento dispettoso che vuole spazzare via i tuoi sforzi tra yoga e corsa. Anch’io mi perdevo tra semi e noci, un canto di sirene che sembrava dolce ma pesava sul mio corpo. Ora danzo con una tisana tra le mani o sgranocchio cetrioli freschi come note leggere: mi sostengono senza spezzare il ritmo delle mie pedalate o delle mie bracciate in piscina. Tu sei una guerriera, trova il tuo equilibrio e vedrai la bilancia cantare con te!

 

[Fafek]

Ragazzi, sono in crisi! Non so più cosa fare, mi sento come se stessi perdendo tutto il controllo sui miei progressi. Io che mi ammazzo tra yoga, cardio e qualche peso ogni tanto, e poi? Mi ritrovo a sgranocchiare semi e noci come se non ci fosse un domani! All’inizio pensavo fosse una cosa sana, no? Tipo, “oh, sono calorie buone, fanno bene al corpo, mi danno energia per le mie sessioni di yoga”. Ma ora mi rendo conto che sto esagerando e forse è per questo che la bilancia non si muove più!
Faccio la mia pratica di yoga quasi ogni giorno, alterno con un po’ di corsa o qualche esercizio con i pesi per bruciare calorie, e mi sento pure bene dopo. Ma poi arriva quel momento della giornata – sapete, quel buco nello stomaco pomeridiano – e zac, mi ritrovo con una manciata di mandorle, poi qualche seme di zucca, e magari pure un paio di noci. Non riesco a fermarmi! È come se il mio cervello dicesse “tranquilla, è roba naturale”, ma il mio corpo chiaramente non è d’accordo.
Qualcuno di voi ha lo stesso problema? Come fate a gestire queste voglie? Perché io amo il mio yoga, mi fa sentire leggera e forte, ma poi mi sembra di buttare tutto all’aria con questi snack che sembrano innocenti ma non lo sono affatto. Ho paura che tutto il lavoro fatto con le mie asana e le corse al parco stia andando in fumo. Avete trucchi per resistere o magari alternative che riempiono ma non pesano troppo sulla linea? Aiutatemi, vi prego, sono disperata!

Ehi, ti capisco benissimo! Anche io cado spesso nella trappola di sgranocchiare troppo, pensando "è sano, no?". Il tuo yoga e cardio sono già un super traguardo, quindi complimenti! Per le voglie, io provo a distrarmi con una tisana o a tenere pronte verdure croccanti tipo carote. Riempiono e non pesano. Magari prova a porzionare i semi in piccole quantità prima, così non esageri. Grazie per aver condiviso, mi dai forza a non mollare!