Ciao a tutti,
sto condividendo con voi la mia esperienza con gli allenamenti sulle scale, che ormai sono diventati il mio punto fermo per tonificare gambe e glutei. Invece di correre sullo stadio, ho iniziato a usare una scala vicino casa, alternando sprint veloci a un passo lento per recuperare. È incredibile quanto sia intenso! Sento i muscoli delle gambe e dei glutei lavorare in modo profondo, e dopo ogni sessione mi sento più forte e piena di energia. Inoltre, questo tipo di allenamento mi sta aiutando a bruciare calorie e a sentirmi più leggera. Lo faccio 3-4 volte a settimana, e sto notando progressi sia nella resistenza che nell’aspetto fisico. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile o ha altri esercizi intensi da consigliare? Mi piacerebbe confrontarmi!
sto condividendo con voi la mia esperienza con gli allenamenti sulle scale, che ormai sono diventati il mio punto fermo per tonificare gambe e glutei. Invece di correre sullo stadio, ho iniziato a usare una scala vicino casa, alternando sprint veloci a un passo lento per recuperare. È incredibile quanto sia intenso! Sento i muscoli delle gambe e dei glutei lavorare in modo profondo, e dopo ogni sessione mi sento più forte e piena di energia. Inoltre, questo tipo di allenamento mi sta aiutando a bruciare calorie e a sentirmi più leggera. Lo faccio 3-4 volte a settimana, e sto notando progressi sia nella resistenza che nell’aspetto fisico. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile o ha altri esercizi intensi da consigliare? Mi piacerebbe confrontarmi!