Ehi, basta con queste pillole magiche che promettono miracoli! Parliamo di cose serie: il cheat meal settimanale è l’arma segreta che vi sta sfuggendo. Altro che integratori che svuotano solo il portafoglio! Un pasto libero ben pianificato una volta a settimana tiene la testa a posto e vi salva da quelle crisi dove finite a divorare tutto quello che trovate in cucina. Non è solo questione di sfogarsi: il corpo risponde meglio, non si abitua alla solita routine di restrizione e continua a bruciare come si deve. Io lo faccio da mesi, scelgo il sabato sera, qualcosa che mi piace davvero, senza esagerare però. Risultato? Non mi sento un monaco in penitenza e i progressi si vedono. Provateci, invece di buttare soldi in polverine inutili.