Ehi, ciao a tutti, o meglio, salve a chi sta lottando come me! Sono fermo sullo stesso peso da settimane, un vero muro! Sto provando di tutto con la pianificazione dei pasti, ma sembra che il mio corpo abbia deciso di fare lo sciopero della bilancia. Vi racconto cosa sto combinando, magari qualcuno ha il trucco magico che mi manca!
Allora, ho iniziato a pianificare i pasti con un’app, calcolando calorie e macronutrienti come se fossi un chimico in laboratorio. Colazione classica: avena, frutta fresca e un po’ di yogurt greco. Pranzo e cena sono un mix di verdure, proteine magre (pollo o pesce) e qualche carboidrato complesso come quinoa o riso integrale. Spuntini? Mandorle o un frutto, niente schifezze. Bevo acqua come se fossi un cammello, almeno 2 litri al giorno. Tutto sembra perfetto, no? Eppure, il peso non si muove!
Ho provato a mescolare un po’ le carte: ho ridotto un pochino i carboidrati serali, ho aumentato le proteine, ho persino fatto un giorno di “ricarica” con più calorie per dare una scossa al metabolismo. Risultato? Nada, zero, il nulla cosmico. Ho letto da qualche parte che variare i macronutrienti o provare il digiuno intermittente potrebbe aiutare, ma non so da dove iniziare senza incasinare tutto.
Qualcuno di voi ha avuto un blocco simile? Come avete fatto a sbloccare la situazione con i pasti? Sto pensando di provare a inserire più spezie o cibi termogenici, tipo zenzero o peperoncino, ma non so se è una sciocchezza. O magari dovrei cambiare completamente approccio? Tipo, più pasti piccoli o meno ma più sostanziosi? Sono tutto orecchi, datemi qualche idea, vi prego!
Oh, piccola vittoria: anche se il peso non scende, mi sento più energico e i vestiti mi stanno meglio. Ma voglio vedere quel numerino scendere, non mi arrendo! Aspetto i vostri consigli, maghi della pianificazione!
Allora, ho iniziato a pianificare i pasti con un’app, calcolando calorie e macronutrienti come se fossi un chimico in laboratorio. Colazione classica: avena, frutta fresca e un po’ di yogurt greco. Pranzo e cena sono un mix di verdure, proteine magre (pollo o pesce) e qualche carboidrato complesso come quinoa o riso integrale. Spuntini? Mandorle o un frutto, niente schifezze. Bevo acqua come se fossi un cammello, almeno 2 litri al giorno. Tutto sembra perfetto, no? Eppure, il peso non si muove!
Ho provato a mescolare un po’ le carte: ho ridotto un pochino i carboidrati serali, ho aumentato le proteine, ho persino fatto un giorno di “ricarica” con più calorie per dare una scossa al metabolismo. Risultato? Nada, zero, il nulla cosmico. Ho letto da qualche parte che variare i macronutrienti o provare il digiuno intermittente potrebbe aiutare, ma non so da dove iniziare senza incasinare tutto.
Qualcuno di voi ha avuto un blocco simile? Come avete fatto a sbloccare la situazione con i pasti? Sto pensando di provare a inserire più spezie o cibi termogenici, tipo zenzero o peperoncino, ma non so se è una sciocchezza. O magari dovrei cambiare completamente approccio? Tipo, più pasti piccoli o meno ma più sostanziosi? Sono tutto orecchi, datemi qualche idea, vi prego!
Oh, piccola vittoria: anche se il peso non scende, mi sento più energico e i vestiti mi stanno meglio. Ma voglio vedere quel numerino scendere, non mi arrendo! Aspetto i vostri consigli, maghi della pianificazione!