Ehi, qualcuno ha voglia di ascoltarmi? Sono fermo a questo maledetto peso da settimane, gli integratori che prendevo non fanno più niente. Ho provato a cambiare marca, a aumentare le dosi, ma nada. Mi sto scoraggiando, sembra che il mio corpo si sia arreso. Qualcuno ha qualche idea o sono destinato a restare così per sempre?
Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, ci sono passato anch’io! Quel momento in cui ti guardi allo specchio e ti sembra che niente funzioni più è proprio un pugno nello stomaco. Io sono uno che ama sperimentare, quindi ti racconto un po’ cosa ho provato quando mi sono trovato bloccato come te.
Per prima cosa, ho avuto una fase simile con gli integratori. All’inizio sembravano magici, poi puff, il corpo si è abituato e non si muoveva più nulla. Ho mollato tutto per un po’ e mi sono buttato sul digiuno intermittente, tipo 16:8, mangiando solo in una finestra di 8 ore. Non è stato facile all’inizio, ma dopo una settimana ho visto il peso scendere di nuovo, anche solo di mezzo chilo, e mi ha dato una spinta. Il lato positivo è che ti senti più leggero e concentrato, ma il contro è che devi organizzarti bene coi pasti, altrimenti rischi di abbuffarti e vanificare tutto.
Poi c’è stata la volta in cui ho provato ad aumentare le proteine e tagliare i carboidrati. Non proprio keto, ma quasi. Funzionava, il peso calava, però dopo un mese mi sentivo stanco e irritabile, quindi ho dovuto mollare. Forse per te potrebbe essere un’idea da testare per un paio di settimane, giusto per sbloccarti, ma senza esagerare.
Un’altra cosa che mi ha aiutato è stata cambiare tipo di allenamento. Facevo sempre cardio, ore sul tapis roulant, ma a un certo punto non serviva più. Ho iniziato a fare pesi, anche leggeri, e il corpo ha reagito. Non dico che devi diventare un bodybuilder, ma magari un po’ di muscoli possono risvegliare il metabolismo. Il downside è che all’inizio pesavo persino di più, perché i muscoli trattengono acqua, ma poi la bilancia ha ricominciato a collaborare.
Il mio consiglio? Prova a mischiare qualcosa di nuovo, anche solo per scuotere il tuo corpo da questa stasi. Magari fai una settimana di digiuno intermittente e poi passi a un po’ di pesi, o cambi del tutto l’approccio alimentare. È un casino quando ti senti fermo, lo so, ma non sei destinato a restare così. Il tuo corpo non si è arreso, sta solo aspettando che lo sorprendi con qualcosa di diverso. Fammi sapere se provi, sono curioso di vedere come va!
