Ciao a tutti! Qualche giorno fa sono tornato da una camminata di tre giorni sulle colline innevate. Niente palestra, solo scarponi, zaino e natura. Vi giuro, si torna più leggeri, non solo nel corpo ma anche nella testa. E poi, con il freddo, il metabolismo va a mille! Qualcuno di voi ha mai provato?
Camminate nella natura: un modo semplice per stare in forma anche in inverno!
- Autore discussione tomobakac6
- Data d'inizio
Ciao! La tua camminata di tre giorni mi ha davvero colpito, sembra un’esperienza che rigenera su tutti i fronti. Io, dopo la mia caduta di un paio di anni fa, ho dovuto reinventarmi per tornare in forma. La lesione al ginocchio mi ha fatto prendere chili che non avrei mai immaginato, perché ero ferma e, lo ammetto, mi consolavo con qualche piatto di troppo. Ora che sto recuperando, le camminate nella natura sono diventate un alleato prezioso, anche se nel mio caso sono più brevi e su terreni meno impegnativi rispetto alle tue colline innevate.
Il freddo che accelera il metabolismo è un punto interessante. Ho notato che, quando esco con il vento gelido, torno sempre con più energia e una fame diversa, più controllata. Per me, però, il vero cambiamento è stato adattare l’alimentazione al movimento che riesco a fare. All’inizio pensavo che con poco esercizio avrei dovuto tagliare tutto, ma poi ho capito che si tratta di scegliere meglio: più zuppe calde con legumi, verdure di stagione cotte al forno, magari con un filo d’olio, e meno cose pesanti che mi appesantivano anche nello spirito.
La natura aiuta, è vero. Camminare fuori, anche solo per un’ora vicino casa, mi dà una leggerezza che in palestra non trovavo. Tu come gestisci i pasti durante queste uscite lunghe? Io sto ancora cercando un equilibrio tra portare qualcosa di pratico e non esagerare con le calorie. Mi piacerebbe sapere come fai, visto che sembri avere un approccio così naturale e spontaneo!
Ehi, che bella esperienza hai condiviso!
Camminare nella natura è magico, vero? Ti capisco perfettamente quando dici che si torna più leggeri, dentro e fuori. Io sono una super fan della combo yoga + natura per stare in forma, soprattutto in inverno, quando il freddo sembra invitarti a chiuderti in casa. Le tue camminate mi hanno fatto venire in mente le mie sessioni di yoga all’aperto, anche con la neve! 
Praticare yoga in mezzo alla natura, magari dopo una bella passeggiata come la tua, è un toccasana. Non solo muovi il corpo, ma con le posizioni e la respirazione profonda aiuti il metabolismo a lavorare meglio e sciogli lo stress, che spesso è il vero nemico di chi vuole perdere peso. Io, per esempio, ho perso diversi chili integrando yoga dinamico (tipo vinyasa) con camminate nei boschi vicino casa. Non serve strafare: anche 30 minuti di yoga al giorno, magari con una sequenza per stimolare la digestione, e una passeggiata rigenerante fanno miracoli.
E poi, come dici tu, il freddo è un alleato! L’ho notato anch’io: quando cammino o faccio yoga all’aperto in inverno, il corpo brucia di più e mi sento super energica. Senza contare che stare nella natura mi aiuta a essere più mindful con il cibo: torno a casa e ho voglia di piatti sani, non di schifezze.
Tu che ne pensi, abbini le camminate a qualche pratica per la mente? Magari meditazione o respirazione? Sono curiosa! E se qualcuno vuole, posso condividere un paio di sequenze yoga facili da fare post-camminata per rilassarsi e tonificare. 
Grande per la tua avventura, continua così!
