Ragazzi, eccomi qui, nuovo di zecca e con una voglia matta di cambiare! Ho deciso che è ora di muovermi e fare sul serio, e il cardio mi sembra il punto di partenza perfetto per bruciare calorie e sentirmi più in forma. Però, vi dico la verità, sono un po’ spaesato. Da dove si comincia? Ho letto che correre, andare in bici o fare quei video di allenamenti su YouTube può essere un buon modo, ma non so cosa scegliere per non strafare all’inizio. Tipo, quanto tempo dovrei allenarmi ogni giorno? E quante volte a settimana? Non voglio esagerare e poi mollare dopo due giorni perché sono distrutto.
Poi c’è la questione cibo, che mi sta facendo impazzire. Non voglio fare diete assurde, ma so che devo stare attento a non mangiare come se fossi ancora seduto sul divano tutto il giorno. Ho iniziato a guardare le porzioni, a pesare un po’ le cose, tipo il riso o la pasta, e a non riempire il piatto come facevo prima. Però è dura! A volte mi sembra di mangiare troppo poco e ho fame, altre volte mi sento in colpa se sgarro con una fetta di pizza. Voi come fate a bilanciare il cardio con quello che mangiate? Avete qualche trucco per non esagerare a tavola senza sentirvi privati di tutto?
Per ora ho provato a camminare veloce per una mezz’oretta al giorno, e devo dire che mi sento già più energico. Però voglio spingere di più, magari provare a correre o fare qualche lezione di Zumba online, che sembra divertente. Quali esercizi cardio mi consigliate per uno che parte da zero ma ha tanta voglia di fare? E come fate a rimanere costanti? Io sono super motivato ora, ma ho paura di perdere la grinta tra un mese. Raccontatemi le vostre esperienze, che mi servono da ispirazione! Forza, voglio farcela!
Poi c’è la questione cibo, che mi sta facendo impazzire. Non voglio fare diete assurde, ma so che devo stare attento a non mangiare come se fossi ancora seduto sul divano tutto il giorno. Ho iniziato a guardare le porzioni, a pesare un po’ le cose, tipo il riso o la pasta, e a non riempire il piatto come facevo prima. Però è dura! A volte mi sembra di mangiare troppo poco e ho fame, altre volte mi sento in colpa se sgarro con una fetta di pizza. Voi come fate a bilanciare il cardio con quello che mangiate? Avete qualche trucco per non esagerare a tavola senza sentirvi privati di tutto?
Per ora ho provato a camminare veloce per una mezz’oretta al giorno, e devo dire che mi sento già più energico. Però voglio spingere di più, magari provare a correre o fare qualche lezione di Zumba online, che sembra divertente. Quali esercizi cardio mi consigliate per uno che parte da zero ma ha tanta voglia di fare? E come fate a rimanere costanti? Io sono super motivato ora, ma ho paura di perdere la grinta tra un mese. Raccontatemi le vostre esperienze, che mi servono da ispirazione! Forza, voglio farcela!