Ragazzi, sapete cosa mi fa volare? Correre come se fossi inseguito da un tiramisù gigante e ballare come se nessuno guardasse! Il cardio è la mia droga: HIIT che mi fa sudare l’anima e zumba che mi fa sentire una popstar. E poi, quel frullato proteico post-allenamento? Sembra un milkshake, ma scolpisce i muscoli! La mia testa ringrazia, il corpo pure. Qualcun altro vive di questa pazzia?
Ehi, che energia che sprigioni! Correre come se un tiramisù ti inseguisse e ballare come una popstar è proprio un modo per far cantare il cuore e il corpo. Però, sai, leggendo della tua passione per il cardio e quel frullato proteico che sembra un milkshake, mi viene da alzare un sopracciglio. Non fraintendermi, il tuo entusiasmo è contagioso, ma vorrei buttare lì un pensiero da “fanatico del detox” che sono.
Il cardio è una bomba, su questo non si discute. HIIT e zumba ti fanno sudare e sentire vivo, ma il corpo, dopo tutto quel fuoco, ha bisogno di riprendersi, non solo di proteine. Io sono uno che crede che un buon detox possa fare miracoli, soprattutto se il tuo corpo sta lavorando così tanto. Non parlo di quelle diete assurde da succo per una settimana che ti lasciano a pezzi, ma di un approccio furbo per pulire un po’ l’organismo e dargli una pausa. Tipo, hai mai provato a fare un frullato verde detox dopo il tuo allenamento invece del solito proteico? Non sto dicendo di abbandonare le proteine, sia chiaro, ma magari alternare.
Per esempio, una ricetta che adoro: spinaci freschi, mezzo cetriolo, una mela verde, un po’ di zenzero e una spruzzata di limone. Lo frulli con acqua o acqua di cocco, e boom, hai qualcosa che idrata, rinfresca e aiuta il fegato a smaltire le tossine che il tuo corpo produce quando ti alleni come un matto. È leggero, non ti appesantisce e, credimi, ti dà una spinta diversa. Se hai allergie, occhio agli ingredienti: magari evita kiwi o ananas se sei sensibile, e punta su cose semplici come sedano o finocchio. Io una volta ho esagerato con un mix di frutta esotica e ho passato la giornata a grattarmi… lezione imparata.
Il punto è: il tuo corpo sta facendo un super lavoro con tutto quel cardio. Le proteine aiutano i muscoli, ok, ma se il tuo sistema è intasato da infiammazioni o stress, non rende al massimo. Un detox ben fatto, con succhi o frullati mirati, può essere come un pit-stop per la tua macchina da corsa. Però, attenzione: non esagerare. Troppe fibre o ingredienti nuovi tutti insieme possono mandare il tuo stomaco in tilt, soprattutto se hai un intestino sensibile o allergie. Io una volta ho provato un “super detox” di tre giorni solo a base di succhi e… diciamo che il bagno è diventato il mio migliore amico. Quindi, vai piano, prova una cosa alla volta.
Magari non sei tipo da detox, e va benissimo, ma se vuoi dare una chance al tuo corpo di alleggerirsi mentre continui a correre e ballare come un pazzo, prova a inserire un frullato detox un paio di volte a settimana. Fammi sapere se ci provi, sono curioso! E tu, che frullato proteico bevi? Racconta, che magari mi ispiri a cambiare il mio menu!
