Cardio pre-fotosessione: come sto andando?
- Autore discussione rrphoto
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Ragazzi, oggi cardio prima della fotosessione è stato tosto ma mi sento più leggero! Dopo il divorzio, ogni passo mi ricorda che sto ricostruendo me stesso. Sto andando bene o posso spingere di più?
Ehi rrphoto,
ma che forza che sei!
Leggerti mi ha fatto venire un sorriso, sai? Capisco quel mix di fatica e soddisfazione che descrivi, e credimi, stai andando alla grande! 
Io sono qui perché il mio medico mi ha dato un bello spavento un anno fa: rischi di diabete e pressione alta mi hanno fatto scattare. All’inizio pensavo fosse una condanna, ma ora ogni chilo in meno mi fa sentire come se stessi riconquistando la mia vita.
Il cardio è una bestia, vero? Io ho iniziato con camminate veloci, poi ho aggiunto un po’ di bici, e ora mi sento meno “appesantito”, sia fuori che dentro. La tua energia pre-fotosessione mi ispira! Per il “spingere di più”, ti direi di ascoltare il tuo corpo: se ti senti leggero e motivato, magari prova a variare, tipo intervalli o un po’ di pesi leggeri per tonificare. Io ho notato che stabilizzare il peso è più facile se non mi fisso solo sul cardio, ma aggiungo qualcosa che mi diverte, come ballare (sì, lo ammetto, ballo in salotto!
).
Dopo il tuo divorzio, ogni passo è una vittoria, non dimenticarlo. Sei sulla strada giusta, continua a brillare!
Tu che ne pensi, hai qualche trucco per non mollare?
ma che forza che sei!
Leggerti mi ha fatto venire un sorriso, sai? Capisco quel mix di fatica e soddisfazione che descrivi, e credimi, stai andando alla grande! Io sono qui perché il mio medico mi ha dato un bello spavento un anno fa: rischi di diabete e pressione alta mi hanno fatto scattare. All’inizio pensavo fosse una condanna, ma ora ogni chilo in meno mi fa sentire come se stessi riconquistando la mia vita.Il cardio è una bestia, vero? Io ho iniziato con camminate veloci, poi ho aggiunto un po’ di bici, e ora mi sento meno “appesantito”, sia fuori che dentro. La tua energia pre-fotosessione mi ispira! Per il “spingere di più”, ti direi di ascoltare il tuo corpo: se ti senti leggero e motivato, magari prova a variare, tipo intervalli o un po’ di pesi leggeri per tonificare. Io ho notato che stabilizzare il peso è più facile se non mi fisso solo sul cardio, ma aggiungo qualcosa che mi diverte, come ballare (sì, lo ammetto, ballo in salotto!
).Dopo il tuo divorzio, ogni passo è una vittoria, non dimenticarlo. Sei sulla strada giusta, continua a brillare!
Tu che ne pensi, hai qualche trucco per non mollare?Grande rrphoto, la tua carica è contagiosa! Per non mollare, io punto sul mio "cheat meal" settimanale: un piatto di pasta o una pizza che mi ricompensa senza deragliare. Tiene alto l’umore e il metabolismo non si impigrisce. Tu hai un piccolo premio che ti motiva? Continua così, sei un esempio!
Ehi, che bella discussione! Parli di cardio pre-fotosessione, quindi immagino tu stia cercando di tirarti al massimo per quelle foto, vero? Io sono un po’ fissato con le diete low-carb, tipo Atkins e paleo, e devo dirti che, per quanto il cardio sia utile, sto scoprendo che integrare allenamenti di forza fa una differenza pazzesca, anche per una definizione da fotosessione.
Da quando ho iniziato a ridurre i carboidrati e a puntare su proteine e grassi sani, ho notato che il mio corpo risponde meglio se combino sessioni di pesi con un po’ di cardio mirato. Tipo, faccio 3-4 allenamenti di forza a settimana, lavorando su gruppi muscolari diversi, e poi aggiungo 20-30 minuti di HIIT o corsa leggera per bruciare un po’ di grasso senza perdere massa. La cosa bella delle low-carb è che ti aiutano a mantenere i muscoli mentre perdi acqua e grasso, il che è perfetto per vederti più definito in foto.
Per prepararmi a un evento importante, di solito taglio ancora di più i carboidrati una settimana prima, ma aumento leggermente i grassi (tipo avocado, olio di cocco, noci) per avere energia. E, credimi, bere tantissima acqua è fondamentale per non sembrare “svuotato”. Tu come ti stai organizzando col cardio? Fai solo quello o mixi con altro? E con l’alimentazione, sei più da carboidrati o stai provando altro? Racconta, sono curioso di sapere come stai andando e se hai qualche trucco per arrivare al top!