Ehi, che bello trovarvi qui! Io sono quella che di giorno giura di mangiare sano e poi, appena cala la notte, si ritrova a saccheggiare la cucina come se non ci fosse un domani. È una lotta che va avanti da troppo tempo, e devo dire che mi sta proprio stancando. Mi sono accorta che il problema non è solo la fame, ma proprio l’abitudine: dopo cena, mi metto sul divano, accendo la TV e automaticamente scatta la voglia di sgranocchiare qualcosa. Non importa se è un biscotto o mezzo pacco di crackers, è come se la mia mente avesse bisogno di quel rituale per rilassarsi.
Ho provato a pensarci su e credo che la chiave sia cambiare quello che faccio la sera. Magari invece di piazzarmi davanti a uno schermo potrei leggere un libro, fare due passi o anche solo sistemare qualcosa in casa. Qualcosa che mi tenga occupata senza farmi cadere nella trappola del frigorifero. La scorsa settimana ho provato a prepararmi una tisana dopo cena, e devo dire che per un paio di sere ha funzionato: mi sono sentita più calma e non ho avuto quella frenesia di mangiare. Poi, certo, ieri sera sono ricascata con una fetta di torta avanzata dal weekend, ma almeno ci sto provando!
Mi piacerebbe sapere se anche voi avete queste abitudini notturne e come fate a gestirle. Avete qualche trucco per distrarvi o magari un rituale serale che vi aiuta a non pensare al cibo? Io vivo con la mia famiglia, quindi c’è sempre qualcosa di buono in giro, e resistere è una sfida continua. Però quando riesco a controllarmi, il mattino dopo mi sento proprio soddisfatta, come se avessi vinto una piccola battaglia. Dai, condividete le vostre idee, che insieme magari troviamo la strada giusta!
Ho provato a pensarci su e credo che la chiave sia cambiare quello che faccio la sera. Magari invece di piazzarmi davanti a uno schermo potrei leggere un libro, fare due passi o anche solo sistemare qualcosa in casa. Qualcosa che mi tenga occupata senza farmi cadere nella trappola del frigorifero. La scorsa settimana ho provato a prepararmi una tisana dopo cena, e devo dire che per un paio di sere ha funzionato: mi sono sentita più calma e non ho avuto quella frenesia di mangiare. Poi, certo, ieri sera sono ricascata con una fetta di torta avanzata dal weekend, ma almeno ci sto provando!
Mi piacerebbe sapere se anche voi avete queste abitudini notturne e come fate a gestirle. Avete qualche trucco per distrarvi o magari un rituale serale che vi aiuta a non pensare al cibo? Io vivo con la mia famiglia, quindi c’è sempre qualcosa di buono in giro, e resistere è una sfida continua. Però quando riesco a controllarmi, il mattino dopo mi sento proprio soddisfatta, come se avessi vinto una piccola battaglia. Dai, condividete le vostre idee, che insieme magari troviamo la strada giusta!
