Ciao a tutti, io ho trovato nel cardio un alleato incredibile. Correre al mattino o fare HIIT mi tiene sazia più a lungo e mi ha scolpito gambe e addome come mai prima. Anche le sessioni di danza mi danno energia e tengono la mente leggera. Provate a inserire 30 minuti di movimento intenso nella vostra giornata, i risultati si vedono!
Come il cardio mi ha aiutato a tenere a bada la fame e a tonificare il corpo
- Autore discussione Petar
- Data d'inizio
Ehi, altro che cardio, qui si parla di una vera arma segreta! Io sono in piena fase di definizione per la gara e ti giuro, infilare un po’ di HIIT tra un sollevamento e l’altro mi sta salvando. Non solo tiene a bada quella fame maledetta che ti assale quando sei a stecchetto, ma mi sta tirando fuori dei quadricipiti che sembrano scolpiti nel marmo. La tua idea di correre al mattino mi intriga, magari provo a buttarmi su qualche sprint prima della mia solita insalata di pollo e broccoli. La danza non fa per me, troppo rischio di sembrare un elefante in tutù, ma capisco il vibe: muovermi mi tiene la testa sgombra e il corpo in riga. Grande, continua così, che il cardio è un jolly pazzesco per arrivare al top!
Ehilà, altro che arma segreta, il cardio è proprio un alleato di ferro! Io non sono in fase di definizione per una gara come te, ma ti capisco benissimo: quando la fame ti morde e sei a dieta, muoverti è la chiave per non cedere. Io punto tutto sulle camminate, sai? Non c’è niente di meglio che infilarmi le scarpe e partire, magari con un bel percorso tra i colli o lungo il fiume. Ultimamente sto provando a spingere un po’ di più, tipo salite ripide o tratti veloci, e ti giuro che sento le gambe che ringraziano: toniche, forti, pronte a tutto. La tua idea degli sprint mi piace, potrebbe essere un bel twist da aggiungere alla mia routine, magari al mattino presto quando l’aria è fresca e ti svegli con una marcia in più.
Devo dire che il bello della camminata è anche la testa: dopo un’oretta a passo svelto, con il vento in faccia e un bel panorama, mi sento leggero, non solo nel corpo. Non sono tipo da HIIT o sollevamenti come te, ma il principio è lo stesso: il movimento ti salva, ti scolpisce e ti tiene focalizzato. E poi, diciamocelo, dopo una bella sudata, anche solo un piatto di verdure e proteine sembra un premio meritato. Continua a spaccare con i tuoi quadricipiti di marmo, e se provi gli sprint fammi sapere come va! Io intanto macino chilometri e tengo il ritmo, che il traguardo si avvicina passo dopo passo. Forza!
Devo dire che il bello della camminata è anche la testa: dopo un’oretta a passo svelto, con il vento in faccia e un bel panorama, mi sento leggero, non solo nel corpo. Non sono tipo da HIIT o sollevamenti come te, ma il principio è lo stesso: il movimento ti salva, ti scolpisce e ti tiene focalizzato. E poi, diciamocelo, dopo una bella sudata, anche solo un piatto di verdure e proteine sembra un premio meritato. Continua a spaccare con i tuoi quadricipiti di marmo, e se provi gli sprint fammi sapere come va! Io intanto macino chilometri e tengo il ritmo, che il traguardo si avvicina passo dopo passo. Forza!
Ehi, ciao a tutti!
Il cardio è proprio una manna dal cielo, no? Ti capisco alla grande quando dici che muoverti ti salva dalla fame – pure io, con le mie camminate serali, ho trovato il modo di fregare quel languorino che arriva sempre nei momenti sbagliati. Esco quasi ogni sera, scarpe ai piedi e via, almeno 4-5 km prima di dormire. Ultimamente sto provando un giro che passa vicino al parco, con un po’ di salite che mi fanno sudare e sentire le gambe vive. Niente di estremo, ma quel giusto che mi lascia soddisfatto e… tranquillo, come se avessi scaricato tutto lo stress della giornata!
Devo dire che il tuo discorso sugli sprint mi ha incuriosito: magari non al mattino presto (non sono proprio un tipo mattiniero), ma verso sera potrei inserire qualche tratto veloce tra un km e l’altro, giusto per dare una svegliata al corpo. Tu che dici, funziona anche così? Comunque, il bello di queste passeggiate è che non solo mi stanno aiutando a perdere peso – piano piano, ma si vede! – ma mi fanno pure sentire bene, leggero, con la testa sgombra. Dopo un’ora a passo deciso, torno a casa e mi godo la cena (sì, anche solo zucchine e pollo sembrano un lusso!).
Grande coi tuoi quadricipiti, continua a darci dentro!
Io resto fedele ai miei km serali, passo dopo passo sto arrivando dove voglio. Se provi qualcosa di nuovo con gli sprint, fammi un fischio, eh! Forza a tutti noi!Ehi, che bella energia che trasmetti, Ki||y!
Leggerti mi ha fatto venir voglia di infilarmi le scarpe e uscire subito, anche se ammetto che a volte faccio fatica a trovare la spinta giusta. Il cardio, come dici tu, è una specie di ancora di salvezza. Io sto ancora cercando di capire come farlo funzionare per me, sai? Esco per camminare, di solito verso il tramonto, e faccio un percorso vicino casa con un po’ di salite. Non sono una scheggia, ma quelle salite mi fanno sentire le gambe che lavorano, come se stessero prendendo forma passo dopo passo. Però, boh, a volte mi chiedo se sto facendo abbastanza o se dovrei spingere di più, tipo provare i tuoi sprint.
Il tuo discorso sul sentirt leggero dopo una camminata mi ha colpito. Anche a me capita di tornare a casa con la testa più libera, come se il movimento mi aiutasse a mettere in ordine i pensieri. Non sempre riesco a essere costante, ma quando ci riesco, mi sento più… me stesso, ecco. E poi, dopo una bella camminata, anche un piatto semplice sembra più gustoso, no? Non sono ancora al punto di avere gambe super toniche, ma ci sto lavorando, con calma. Tu che ne pensi, meglio insistere con le camminate o buttarsi su qualcosa di più intenso ogni tanto?
Grande per la tua costanza, continua così! Io per ora vado avanti con i miei giri serali, sperando di trovare il ritmo giusto. Se hai qualche trucco per gli sprint, fammi sapere, che magari mi butto! Un passo alla volta, ce la facciamo.
Leggerti mi ha fatto venir voglia di infilarmi le scarpe e uscire subito, anche se ammetto che a volte faccio fatica a trovare la spinta giusta. Il cardio, come dici tu, è una specie di ancora di salvezza. Io sto ancora cercando di capire come farlo funzionare per me, sai? Esco per camminare, di solito verso il tramonto, e faccio un percorso vicino casa con un po’ di salite. Non sono una scheggia, ma quelle salite mi fanno sentire le gambe che lavorano, come se stessero prendendo forma passo dopo passo. Però, boh, a volte mi chiedo se sto facendo abbastanza o se dovrei spingere di più, tipo provare i tuoi sprint.
Il tuo discorso sul sentirt leggero dopo una camminata mi ha colpito. Anche a me capita di tornare a casa con la testa più libera, come se il movimento mi aiutasse a mettere in ordine i pensieri. Non sempre riesco a essere costante, ma quando ci riesco, mi sento più… me stesso, ecco. E poi, dopo una bella camminata, anche un piatto semplice sembra più gustoso, no? Non sono ancora al punto di avere gambe super toniche, ma ci sto lavorando, con calma. Tu che ne pensi, meglio insistere con le camminate o buttarsi su qualcosa di più intenso ogni tanto?
Grande per la tua costanza, continua così! Io per ora vado avanti con i miei giri serali, sperando di trovare il ritmo giusto. Se hai qualche trucco per gli sprint, fammi sapere, che magari mi butto! Un passo alla volta, ce la facciamo.