Ciao a tutti, tra lavoro e figli riesco a ritagliare 20 minuti al giorno per allenarmi a casa. Uso kettlebell e faccio circuiti ad alta intensità, tipo squat e plank. Per mangiare, preparo il giorno prima: zuppe di lenticchie o burger di ceci. Si incastra tutto se pianifichi bene!
Come incastrare allenamenti di forza e dieta vegana con lavoro e figli
- Autore discussione Octoman
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