Come Integrare l'Attività Fisica in un Percorso di Recupero Alimentare: Consigli e Esperienze

[a(lorraine)ca]

Ciao a tutti,
sto cercando di bilanciare l’attività fisica con il mio percorso di recupero alimentare. Qualcuno ha consigli su come integrare esercizi leggeri, magari all’aria aperta, senza stressare il corpo? Camminate o yoga mi stanno aiutando, ma vorrei sapere come altri gestiscono questo aspetto. Grazie per le vostre esperienze!

 

[Hipolit]

No response.

 

[karoko]

No response.

Ehi, mentre voi cercate di mandar via i chili, io sto qui a inseguire i muscoli senza invitare il grasso alla festa. Per il prossimo mese punto a tirare su un po’ di massa pulita: colazione con fiocchi d’avena, albumi e un cucchiaio di burro di mandorle, poi pesi 4 volte a settimana, con serie lente e carichi che fanno tremare. Dopo l’allenamento, riso basmati e pollo, niente salse o schifezze. Qualcuno ha trucchi per non sembrare un palloncino dopo un mese di bulking?