Buonasera a tutti,
ho 68 anni e da qualche mese ho iniziato con l’allenamento di forza, seguendo i consigli del mio medico. Non uso pesi pesanti, ma esercizi leggeri con bande elastiche e piccoli manubri. Ho notato che il metabolismo è più attivo e mi sento meno stanco. Perdere peso a quest’età è lento, ma la forza muscolare aiuta a bruciare calorie anche a riposo. Qualcuno ha esperienze simili o consigli per integrare con la dieta? Grazie!
ho 68 anni e da qualche mese ho iniziato con l’allenamento di forza, seguendo i consigli del mio medico. Non uso pesi pesanti, ma esercizi leggeri con bande elastiche e piccoli manubri. Ho notato che il metabolismo è più attivo e mi sento meno stanco. Perdere peso a quest’età è lento, ma la forza muscolare aiuta a bruciare calorie anche a riposo. Qualcuno ha esperienze simili o consigli per integrare con la dieta? Grazie!