Ehi, amici del forum! 
Volevo condividere un po’ della mia esperienza con il digiuno intermittente 16/8, visto che questo thread è perfetto per parlarne! Organizzare i pasti con questo metodo può sembrare complicato all’inizio, ma vi assicuro che diventa una passeggiata con un po’ di pratica. Io di solito mangio tra le 12 e le 20, così ho una finestra comoda per i pasti. La chiave è pianificare cibi nutrienti: verdure, proteine magre, un po’ di carboidrati sani. Evitate di riempirvi di snack vuoti nella finestra alimentare, sennò è facile sgarrare!
Un errore che facevo all’inizio? Saltare la pianificazione e ritrovarmi affamata a scegliere male. Ora preparo sempre qualcosa in anticipo, tipo insalate ricche o piatti veloci. Ah, e bevete tanta acqua durante il digiuno, aiuta un sacco! 
Se avete dubbi su come adattarlo alla vostra routine, chiedete pure, ci sono passata! 
Volevo condividere un po’ della mia esperienza con il digiuno intermittente 16/8, visto che questo thread è perfetto per parlarne! Organizzare i pasti con questo metodo può sembrare complicato all’inizio, ma vi assicuro che diventa una passeggiata con un po’ di pratica. Io di solito mangio tra le 12 e le 20, così ho una finestra comoda per i pasti. La chiave è pianificare cibi nutrienti: verdure, proteine magre, un po’ di carboidrati sani. Evitate di riempirvi di snack vuoti nella finestra alimentare, sennò è facile sgarrare!
Un errore che facevo all’inizio? Saltare la pianificazione e ritrovarmi affamata a scegliere male. Ora preparo sempre qualcosa in anticipo, tipo insalate ricche o piatti veloci. Ah, e bevete tanta acqua durante il digiuno, aiuta un sacco! Se avete dubbi su come adattarlo alla vostra routine, chiedete pure, ci sono passata!