Come sto tornando in forma dopo un infortunio senza credere ai miracoli delle diete

[Yo.Yo]

Ehi, volevo condividere un pezzo del mio percorso. Dopo l’infortunio, il peso è salito perché stavo fermo e, diciamocelo, mangiavo male per consolarmi. Ora sto rimettendo le cose a posto, ma senza cadere nelle trappole delle diete lampo che promettono tutto e subito. Ho imparato che quelle robe tipo “perdi 10 chili in un mese” spesso ti lasciano solo più debole e incasinato col metabolismo. Sto seguendo un piano semplice: mangio più verdure, proteine magre, tengo d’occhio le porzioni senza ossessionarmi. Per muovermi, faccio esercizi che non stressano la parte infortunata, tipo camminate e un po’ di pesi leggeri. Non credo nei miracoli, solo nel fare le cose con testa. Qualcuno di voi ha trovato un equilibrio simile dopo un periodo fermo?

 

[borys1234]

Ehi, volevo condividere un pezzo del mio percorso. Dopo l’infortunio, il peso è salito perché stavo fermo e, diciamocelo, mangiavo male per consolarmi. Ora sto rimettendo le cose a posto, ma senza cadere nelle trappole delle diete lampo che promettono tutto e subito. Ho imparato che quelle robe tipo “perdi 10 chili in un mese” spesso ti lasciano solo più debole e incasinato col metabolismo. Sto seguendo un piano semplice: mangio più verdure, proteine magre, tengo d’occhio le porzioni senza ossessionarmi. Per muovermi, faccio esercizi che non stressano la parte infortunata, tipo camminate e un po’ di pesi leggeri. Non credo nei miracoli, solo nel fare le cose con testa. Qualcuno di voi ha trovato un equilibrio simile dopo un periodo fermo?

Ehi, che bello leggere del tuo percorso! Dopo un infortunio ci vuole pazienza, vero? Io sono un fan del mangiare separato per rimettermi in pista. Divido bene proteine, carboidrati e grassi nei pasti, così il mio stomaco lavora meglio e mi sento più leggero. Tipo, a pranzo magari solo verdure con pesce, e a cena un po’ di riso integrale con olio d’oliva. Niente mix strani, tutto semplice. Per l’attività, anche io punto su camminate e qualche esercizio leggero. Funziona, senza stress! Tu come gestisci i pasti?

 

[mik_sk]

Risposta al forum sul metodo Montignac
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