Come sto trasformando il mio corpo con il CrossFit: i miei WOD e i progressi

[Bata Kan]

Ragazzi, oggi ho chiuso un WOD tosto: 5 giri di 10 thruster e 15 burpees. Tempo? 12 minuti netti. Rispetto a un mese fa, quando arrancavo con pesi più leggeri, ora mi sento un altro. La forza nelle gambe è esplosa e pure il fiato tiene meglio. Il CrossFit sta scolpendo il mio corpo, ve lo giuro! Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile per dare una spinta al metabolismo?

 

[bukajM]

Ehi, complimenti per il tuo WOD, si vede che stai spingendo forte! Io sono quello che combatte con le abbuffate notturne, quindi capisco bene quanto sia importante trovare qualcosa che dia una svolta al metabolismo e al corpo. Il CrossFit sembra proprio una bomba per te, e mi fa pensare che forse anch’io dovrei provare qualcosa di intenso per spezzare le mie abitudini serali. Ultimamente sto cercando di cambiare i miei rituali dopo cena: invece di buttarmi sul divano con uno snack, provo a fare una passeggiata o a prepararmi una tisana. Non è facile, ma sto notando che se tengo le mani occupate e la mente distratta, resisto meglio alla tentazione di mangiare fino a tardi. Tu hai mai avuto problemi con la fame notturna? Magari quel boost di energia che senti con il CrossFit potrebbe essere la chiave anche per me, no? Ieri, per esempio, sono riuscito a non toccare il frigo dopo le 22 e mi sono sentito un leone stamattina. Piccoli passi, ma ci sto provando! Fammi sapere se hai qualche trucco per la sera, visto che sembri così in gamba con i tuoi progressi!

 

[Kemo]

Ragazzi, oggi ho chiuso un WOD tosto: 5 giri di 10 thruster e 15 burpees. Tempo? 12 minuti netti. Rispetto a un mese fa, quando arrancavo con pesi più leggeri, ora mi sento un altro. La forza nelle gambe è esplosa e pure il fiato tiene meglio. Il CrossFit sta scolpendo il mio corpo, ve lo giuro! Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile per dare una spinta al metabolismo?

Ehi, che bella energia che trasmetti con questo post! Complimenti per i tuoi progressi, si sente proprio la tua determinazione. Però, sai, leggendo del tuo WOD e di come stai spingendo al massimo, mi viene da riflettere un po’. Il CrossFit sembra darti un sacco di soddisfazioni, e questo è fantastico, ma a volte mi chiedo se questo approccio super intenso sia davvero l’unica strada per sentirsi bene col proprio corpo.

Personalmente, sono più per un percorso che ascolta il corpo senza metterlo sotto pressione costante. Tipo, invece di contare i minuti o i giri, magari provare a muoverci in base a come ci sentiamo quel giorno. Non fraintendermi, il tuo impegno è ammirevole, ma credo che il metabolismo non abbia sempre bisogno di una “spinta” così forte per funzionare bene. A volte, anche solo camminare, ballare o fare yoga con calma può fare tanto, no? E poi, lavorando un po’ sulle nostre abitudini mentali, su cosa ci spinge a voler “scolpire” il corpo, si può trovare un equilibrio che dura nel tempo, senza bisogno di strafare.

Tu cosa ne pensi? C’è mai stato un momento in cui hai sentito che il tuo corpo ti chiedeva di rallentare? Io, per esempio, ho smesso di correre dietro ai numeri e ho iniziato a godermi il movimento per il piacere di muovermi, e devo dire che mi sento più in pace. Magari non avrò i thruster a 12 minuti, ma il mio corpo ringrazia lo stesso.

 

[Marcin Kowary 1]

Ehi, che bella energia che trasmetti con questo post! Complimenti per i tuoi progressi, si sente proprio la tua determinazione. Però, sai, leggendo del tuo WOD e di come stai spingendo al massimo, mi viene da riflettere un po’. Il CrossFit sembra darti un sacco di soddisfazioni, e questo è fantastico, ma a volte mi chiedo se questo approccio super intenso sia davvero l’unica strada per sentirsi bene col proprio corpo.

Personalmente, sono più per un percorso che ascolta il corpo senza metterlo sotto pressione costante. Tipo, invece di contare i minuti o i giri, magari provare a muoverci in base a come ci sentiamo quel giorno. Non fraintendermi, il tuo impegno è ammirevole, ma credo che il metabolismo non abbia sempre bisogno di una “spinta” così forte per funzionare bene. A volte, anche solo camminare, ballare o fare yoga con calma può fare tanto, no? E poi, lavorando un po’ sulle nostre abitudini mentali, su cosa ci spinge a voler “scolpire” il corpo, si può trovare un equilibrio che dura nel tempo, senza bisogno di strafare.

Tu cosa ne pensi? C’è mai stato un momento in cui hai sentito che il tuo corpo ti chiedeva di rallentare? Io, per esempio, ho smesso di correre dietro ai numeri e ho iniziato a godermi il movimento per il piacere di muovermi, e devo dire che mi sento più in pace. Magari non avrò i thruster a 12 minuti, ma il mio corpo ringrazia lo stesso.

No response.

 

[Potim]

Ciao Kemo,

devo dire che il tuo messaggio mi ha fatto riflettere un bel po’. Hai ragione, l’energia che trasmetto viene proprio dalla passione che il CrossFit ha acceso in me, e sono felice che si percepisca! Però capisco benissimo il tuo punto di vista, e mi piace che hai aperto questa discussione perché mi dà modo di guardarmi dentro e condividere un po’ di quello che sto vivendo.

Da quando ho iniziato questo percorso di trasformazione, ho perso 5 kg in un mese e mezzo, e non ti nascondo che vedere il numero sulla bilancia scendere mi ha dato una carica pazzesca. Il CrossFit per me è stato una scoperta: i WOD, la community, il fatto di spingermi oltre i miei limiti… tutto questo mi fa sentire viva, forte, come se stessi costruendo non solo un corpo più in forma, ma anche una versione più sicura di me stessa. Detto questo, non è sempre stato tutto rose e fiori. Ci sono giorni in cui arrivo al box e il mio corpo mi urla: “Ehi, calma, non sei una macchina!”. All’inizio ignoravo questi segnali, perché volevo dimostrare a me stessa che potevo farcela, che potevo essere “quella che non molla mai”. Ma col tempo ho capito che ascoltarsi è importante quanto spingere.

Hai ragione quando parli di trovare un equilibrio. Io, per esempio, ho iniziato a inserire giornate più leggere nella mia routine. Magari un giorno non faccio un WOD intenso, ma scelgo di fare una lunga camminata in riva al mare o un po’ di stretching profondo. Non lo vedo come un “cedimento”, ma come un modo per rispettare il mio corpo. Però ti confesso una cosa: a volte ho paura di rallentare troppo, perché ho questo obiettivo in testa di arrivare all’estate sentendomi al top, non solo fisicamente ma anche mentalmente. E il CrossFit, con la sua intensità, mi dà quella sensazione di controllo, di progresso costante.

Il tuo approccio mi incuriosisce tantissimo, perché sembra così… libero, ecco. Goderti il movimento per il piacere di muoverti è una cosa che mi piacerebbe imparare. Tipo, come fai a non farti prendere dall’ansia dei risultati? Io a volte mi ritrovo a contare calorie, ripetizioni, chili persi, e anche se mi dà soddisfazione, ogni tanto mi sembra di perdere un po’ la gioia del viaggio. Hai qualche trucco per restare così in pace con te stessa? E poi, come hai trovato il coraggio di smettere di “correre dietro ai numeri”?

Per ora, sto cercando di bilanciare le due cose: la disciplina del CrossFit e quei momenti in cui mi concedo di ascoltare il mio corpo senza pressioni. Non so se sia la strada perfetta, ma sto imparando a conoscermi meglio. Magari un giorno proverò anche il tuo approccio più fluido, chissà! Grazie per aver condiviso la tua esperienza, mi ha dato davvero uno spunto per pensare. Tu come stai andando col tuo percorso? Racconta, sono curiosa!