Ciao a tutti, mi ritrovo spesso a scrivere qui quando il sole tramonta e la casa diventa silenziosa. È proprio in questi momenti che la mia forza di volontà sembra svanire. La notte è sempre stata il mio tallone d’Achille: dopo una giornata passata a controllarmi con il cibo, arrivo a sera e cedo. Non è nemmeno fame vera, sapete? È più un’abitudine, un modo per rilassarmi dopo ore di lavoro e impegni. Mi ritrovo in cucina, a cercare qualcosa da sgranocchiare, e prima che me ne accorga ho mangiato molto più di quanto vorrei.
Sto cercando di cambiare, però. Ultimamente ho provato a trasformare le mie serate in qualcosa di diverso, qualcosa che non ruoti intorno al cibo. Per esempio, ho iniziato a fare delle passeggiate dopo cena. Niente di troppo intenso, giusto una mezz’ora per prendere aria e schiarirmi la testa. Mi aiuta a staccare e, devo dire, mi fa sentire anche un po’ più leggera, come se stessi dando al mio corpo un segnale positivo. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Funziona sul lungo termine o è solo una distrazione temporanea?
Un’altra cosa che sto testando è prepararmi una tisana invece di aprire il frigo. Mi piace il rituale: scegliere la miscela, aspettare che l’acqua bolla, sentire il profumo che si diffonde. È un modo per coccolarmi senza sensi di colpa. Però ammetto che non sempre basta, soprattutto quando sono stanca o stressata. In quei casi, la tentazione di prendere qualcosa di più sostanzioso è forte. Avete dei trucchetti per resistere in quei momenti? Magari qualche attività che vi tiene le mani occupate o la mente impegnata?
Devo dire che condividere qui mi sta aiutando. Anche solo scrivere queste righe mi fa riflettere su cosa voglio davvero per me stessa. Non è solo una questione di aspetto fisico, anche se ammetto che mi piacerebbe sentirmi più a mio agio nei miei vestiti. È più che altro voler riprendere il controllo, smettere di sentirmi in balia di questa abitudine notturna. Se avete idee o esperienze da raccontare, mi farebbe piacere leggerle. Ogni piccolo passo avanti mi sembra una conquista, e sapere che non sono sola in questa lotta mi dà un po’ di coraggio in più. Grazie a chi risponderà!
Sto cercando di cambiare, però. Ultimamente ho provato a trasformare le mie serate in qualcosa di diverso, qualcosa che non ruoti intorno al cibo. Per esempio, ho iniziato a fare delle passeggiate dopo cena. Niente di troppo intenso, giusto una mezz’ora per prendere aria e schiarirmi la testa. Mi aiuta a staccare e, devo dire, mi fa sentire anche un po’ più leggera, come se stessi dando al mio corpo un segnale positivo. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Funziona sul lungo termine o è solo una distrazione temporanea?
Un’altra cosa che sto testando è prepararmi una tisana invece di aprire il frigo. Mi piace il rituale: scegliere la miscela, aspettare che l’acqua bolla, sentire il profumo che si diffonde. È un modo per coccolarmi senza sensi di colpa. Però ammetto che non sempre basta, soprattutto quando sono stanca o stressata. In quei casi, la tentazione di prendere qualcosa di più sostanzioso è forte. Avete dei trucchetti per resistere in quei momenti? Magari qualche attività che vi tiene le mani occupate o la mente impegnata?
Devo dire che condividere qui mi sta aiutando. Anche solo scrivere queste righe mi fa riflettere su cosa voglio davvero per me stessa. Non è solo una questione di aspetto fisico, anche se ammetto che mi piacerebbe sentirmi più a mio agio nei miei vestiti. È più che altro voler riprendere il controllo, smettere di sentirmi in balia di questa abitudine notturna. Se avete idee o esperienze da raccontare, mi farebbe piacere leggerle. Ogni piccolo passo avanti mi sembra una conquista, e sapere che non sono sola in questa lotta mi dà un po’ di coraggio in più. Grazie a chi risponderà!