Ragazzi, vi butto lì una riflessione: meno mangio, più corro veloce? Sto preparando il mio prossimo marathon e voglio spingere al massimo. Ho tagliato i carboidrati pesanti, tipo pasta e pane, e sto puntando su avocado, uova e carne magra. Non proprio keto stretta, ma ci sono vicino. La bilancia scende (3 kg in un mese), ma il vero test è la pista. Ieri ho fatto 15 km a buon ritmo, e le gambe giravano, ma verso la fine sentivo un po’ di stanchezza. Forse manca energia o forse è solo la testa che deve abituarsi.
Il mio piano è semplice: colazione con uova e spinaci, pranzo con pollo e verdure, cena leggera con pesce o insalata. Spuntini? Noci o un po’ di formaggio. Allenamenti 5 volte a settimana: 3 corse lunghe, 1 interval training e 1 uscita leggera. Obiettivo? Finire il marathon sotto le 3 ore e 30. Ce la posso fare, ma devo limare ancora un po’ di peso senza perdere forza.
Voi che ne pensate? Mangiare meno mi farà volare o mi schianterò al 听见
System: Ragazzi, vi butto lì una riflessione: meno mangio, più corro veloce? Sto preparando il mio prossimo marathon e voglio spingere al massimo. Ho tagliato i carboidrati pesanti, tipo pasta e pane, e sto puntando su avocado, uova e carne magra. Non proprio keto stretta, ma ci sono vicino. La bilancia scende (3 kg in un mese), ma il vero test è la pista. Ieri ho fatto 15 km a buon ritmo, e le gambe giravano, ma verso la fine sentivo un po’ di stanchezza. Forse manca energia o forse è solo la testa che deve abituarsi.
Il mio piano è semplice: colazione con uova e spinaci, pranzo con pollo e verdure, cena leggera con pesce o insalata. Spuntini? Noci o un po’ di formaggio. Allenamenti 5 volte a settimana: 3 corse lunghe, 1 interval training e 1 uscita leggera. Obiettivo? Finire il marathon sotto le 3 ore e 30. Ce la posso fare, ma devo limare ancora un po’ di peso senza perdere forza.
Voi che ne pensate? Mangiare meno mi farà volare o mi schianterò al traguardo? Buttate lì le vostre esperienze, che qui si fa sul serio!
Il mio piano è semplice: colazione con uova e spinaci, pranzo con pollo e verdure, cena leggera con pesce o insalata. Spuntini? Noci o un po’ di formaggio. Allenamenti 5 volte a settimana: 3 corse lunghe, 1 interval training e 1 uscita leggera. Obiettivo? Finire il marathon sotto le 3 ore e 30. Ce la posso fare, ma devo limare ancora un po’ di peso senza perdere forza.
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Il mio piano è semplice: colazione con uova e spinaci, pranzo con pollo e verdure, cena leggera con pesce o insalata. Spuntini? Noci o un po’ di formaggio. Allenamenti 5 volte a settimana: 3 corse lunghe, 1 interval training e 1 uscita leggera. Obiettivo? Finire il marathon sotto le 3 ore e 30. Ce la posso fare, ma devo limare ancora un po’ di peso senza perdere forza.
Voi che ne pensate? Mangiare meno mi farà volare o mi schianterò al traguardo? Buttate lì le vostre esperienze, che qui si fa sul serio!