Ragazzi, sono davvero giù di corda. Sto preparando l’ennesima fotosessione per monitorare i miei progressi, ma questa volta mi sento un po’ persa. La dieta che sto seguendo per definirmi e tirarmi su esteticamente dovrebbe anche aiutarmi a tenere sotto controllo la glicemia, ma non sta funzionando come speravo. Mangio principalmente proteine magre, verdure a foglia verde e pochi carboidrati complessi, tipo quinoa o patate dolci, ma i valori della glicemia fanno i capricci, soprattutto dopo i pasti. Non capisco se sto sbagliando qualcosa nelle porzioni, nei tempi o magari nella combinazione degli alimenti.
Ho letto che i picchi glicemici possono dipendere anche dallo stress, e ammetto che sono un po’ in ansia per questa sessione fotografica: voglio vedermi al meglio, ma mi sento stanca e senza energie. Qualcuno di voi ha esperienza con diete per gestire la glicemia alta senza rinunciare a una buona forma fisica? Come fate a bilanciare i nutrienti per sentirvi bene e non solo “sopravvivere”? Magari c’è qualche trucco per stabilizzare i livelli di zucchero senza sentirmi sempre affamata o spossata.
Un’altra cosa: sto evitando i carboidrati la sera, ma forse è un errore? Non so, mi sembra di girare in tondo. Se avete consigli su alimenti, orari dei pasti o anche solo come gestire questa frustrazione, ve ne sarei grata. Vorrei solo arrivare alla fotosessione sentendomi in forma e non come se stessi combattendo contro il mio corpo. Grazie a chiunque risponderà.
Ho letto che i picchi glicemici possono dipendere anche dallo stress, e ammetto che sono un po’ in ansia per questa sessione fotografica: voglio vedermi al meglio, ma mi sento stanca e senza energie. Qualcuno di voi ha esperienza con diete per gestire la glicemia alta senza rinunciare a una buona forma fisica? Come fate a bilanciare i nutrienti per sentirvi bene e non solo “sopravvivere”? Magari c’è qualche trucco per stabilizzare i livelli di zucchero senza sentirmi sempre affamata o spossata.
Un’altra cosa: sto evitando i carboidrati la sera, ma forse è un errore? Non so, mi sembra di girare in tondo. Se avete consigli su alimenti, orari dei pasti o anche solo come gestire questa frustrazione, ve ne sarei grata. Vorrei solo arrivare alla fotosessione sentendomi in forma e non come se stessi combattendo contro il mio corpo. Grazie a chiunque risponderà.