Ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" per entrare nello spirito giusto! Sono qui per raccontarvi come yoga e meditazione mi abbiano cambiato la vita, non solo nel corpo ma anche nella testa. Qualche anno fa ero in un punto in cui mi sentivo sempre stanca, appesantita, e sinceramente non mi piaceva guardarmi allo specchio. Le diete? Provate mille volte, da quella super proteica a quella senza carboidrati, ma niente funzionava sul serio, o almeno non a lungo.
Poi, quasi per caso, ho iniziato a fare yoga. Non ero flessibile, sudavo come una matta anche solo per stare in posizione del cane a testa in giù per dieci secondi, ma c’era qualcosa in quel respiro profondo, in quel modo di muovermi, che mi faceva sentire... viva. Non è stata una magia improvvisa, ma piano piano ho visto il mio corpo cambiare. Pesavo 78 chili all’inizio, e ora sono a 62 – non proprio una modella, ma mi sento finalmente me stessa!
La vera svolta, però, è stata la meditazione. All’inizio pensavo fosse una cosa da monaci, roba noiosa, ma invece mi ha aiutato a fare pace col cibo. Prima mangiavo per stress, per noia, per qualsiasi emozione. Con la meditazione ho imparato ad ascoltare il mio corpo: ora so quando ho davvero fame e quando sto solo cercando di riempire un vuoto. Vi giuro, cinque minuti al giorno a occhi chiusi, respirando e basta, possono fare più di qualsiasi dieta drastica.
Vi consiglio di provare, magari con qualcosa di semplice: una lezione di yoga online (ce ne sono tantissime gratis!) o una meditazione guidata di 10 minuti. La mia preferita è quella del "respiro consapevole": ti siedi comoda, chiudi gli occhi, e semplicemente senti l’aria che entra ed esce. Non serve essere perfetti, solo costanti. E poi, lo yoga non è solo per dimagrire: ti dà energia, ti scioglie i muscoli, ti fa dormire meglio.
Non sto dicendo che sia facile, eh. Ci sono giorni in cui il tappetino resta arrotolato nell’angolo e io mi perdo in un piatto di carbonara. Ma la bellezza di questo percorso è che non devi punirti: torni a respirare, ti rialzi, e vai avanti. Se ce l’ho fatta io, che ero la persona meno "zen" del pianeta, potete farcela anche voi. Provateci, e scrivetemi come va – sono curiosa di sapere se vi conquista come ha conquistato me! Forza, il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno!
Poi, quasi per caso, ho iniziato a fare yoga. Non ero flessibile, sudavo come una matta anche solo per stare in posizione del cane a testa in giù per dieci secondi, ma c’era qualcosa in quel respiro profondo, in quel modo di muovermi, che mi faceva sentire... viva. Non è stata una magia improvvisa, ma piano piano ho visto il mio corpo cambiare. Pesavo 78 chili all’inizio, e ora sono a 62 – non proprio una modella, ma mi sento finalmente me stessa!
La vera svolta, però, è stata la meditazione. All’inizio pensavo fosse una cosa da monaci, roba noiosa, ma invece mi ha aiutato a fare pace col cibo. Prima mangiavo per stress, per noia, per qualsiasi emozione. Con la meditazione ho imparato ad ascoltare il mio corpo: ora so quando ho davvero fame e quando sto solo cercando di riempire un vuoto. Vi giuro, cinque minuti al giorno a occhi chiusi, respirando e basta, possono fare più di qualsiasi dieta drastica.
Vi consiglio di provare, magari con qualcosa di semplice: una lezione di yoga online (ce ne sono tantissime gratis!) o una meditazione guidata di 10 minuti. La mia preferita è quella del "respiro consapevole": ti siedi comoda, chiudi gli occhi, e semplicemente senti l’aria che entra ed esce. Non serve essere perfetti, solo costanti. E poi, lo yoga non è solo per dimagrire: ti dà energia, ti scioglie i muscoli, ti fa dormire meglio.
Non sto dicendo che sia facile, eh. Ci sono giorni in cui il tappetino resta arrotolato nell’angolo e io mi perdo in un piatto di carbonara. Ma la bellezza di questo percorso è che non devi punirti: torni a respirare, ti rialzi, e vai avanti. Se ce l’ho fatta io, che ero la persona meno "zen" del pianeta, potete farcela anche voi. Provateci, e scrivetemi come va – sono curiosa di sapere se vi conquista come ha conquistato me! Forza, il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno!