Ehi, misioho, salve a te, combattente del caffè nero! La tua ironia mi strappa un sorriso, sai? Quel "piano piano, si torna in pista" suona come una marcia trionfale dopo la tempesta. Il caffè senza zucchero è un classico, un compagno fedele che ti tira su senza rimorsi, e la frutta secca… beh, un piccolo lusso che non manda tutto all’aria. Però, lasciami dire una cosa da seguace del "non mischiare o muori": hai mai pensato a come separare bene i tuoi macronutrienti? Non sto dicendo che il tuo sistema non funzioni, per carità, ognuno ha il suo ritmo, ma il mio stomaco ringrazia ogni volta che tengo i carboidrati lontani dai grassi e i bianchi lontani da tutto il resto.
Tipo, il tuo caffè nero va benissimo da solo, magari a stomaco vuoto, che è quasi un’arte per chi gioca con i tempi della fame. Poi, la frutta secca io la vedrei meglio in un momento a parte, magari con qualche noce per i grassi buoni, senza mischiarla a robe troppo zuccherine. E se proprio vuoi fare un passo oltre, prova a dividere la giornata: un pasto proteico, tipo uova o pollo, e un altro solo carboidrati leggeri, tipo riso o una mela. Niente sovrapposizioni, niente caos digestivo. Ti giuro, lo stress si sente meno quando il corpo non deve fare i salti mortali per capire cosa gli hai buttato dentro.
La tua strategia mi piace, intendiamoci, è semplice e ha quel sapore di chi ce la sta facendo senza troppi drammi. Ma separare è la mia religione, e secondo me potrebbe darti una marcia in più, specie nei giorni in cui lo stress ti fa venire voglia di divorare il frigo. Facci un pensiero, compagno di battaglia, e raccontaci com’è andata!
