Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare per ringraziarvi! Questo thread è diventato il mio punto di riferimento da quando ho deciso di rimettermi in forma. Vivo in dormitorio, ho un budget super limitato e il tempo è sempre poco tra lezioni e studio, ma grazie ai vostri consigli sto finalmente vedendo progressi.
Per quanto riguarda le ricette, ho provato quella dell’avena con banana e un cucchiaino di burro di arachidi che qualcuno aveva condiviso qui: costa pochissimo, riempie un sacco e mi dà energia per la mattina. Ultimamente sto sperimentando anche con le verdure surgelate, tipo zucchine o broccoli, che compro al discount. Le salto in padella con un po’ di aglio, olio e spezie (ho trovato un mix di curry a 1 euro che è una bomba) e ci aggiungo del riso integrale o delle lenticchie. È super economico, veloce e mi fa sentire leggero ma sazio. Se avete altre idee per piatti così, sono tutto orecchie!
Per gli allenamenti, non avendo palestra, sto seguendo i vostri suggerimenti sui workout a corpo libero. Ho scaricato un’app gratuita con circuiti HIIT che faccio nella mia stanza: 20 minuti di salti, plank e squat mi lasciano distrutto ma soddisfatto. Quando voglio cambiare, esco a correre nel parco del campus, anche solo 15-20 minuti, e mi sento subito meglio. Ho anche preso l’abitudine di fare le scale invece dell’ascensore: sembra una sciocchezza, ma dopo un mese noto che il fiato è migliorato.
Il vostro supporto mi sta davvero aiutando a non mollare. Non è solo una questione di peso, ma di sentirmi più energico e a mio agio con me stesso. Ogni piccolo passo conta, no? Se avete altri trucchi per mangiare bene senza spendere troppo o per allenarvi in spazi piccoli, condividete pure, mi fido ciecamente di voi! Grazie ancora, siete una community fantastica.
Per quanto riguarda le ricette, ho provato quella dell’avena con banana e un cucchiaino di burro di arachidi che qualcuno aveva condiviso qui: costa pochissimo, riempie un sacco e mi dà energia per la mattina. Ultimamente sto sperimentando anche con le verdure surgelate, tipo zucchine o broccoli, che compro al discount. Le salto in padella con un po’ di aglio, olio e spezie (ho trovato un mix di curry a 1 euro che è una bomba) e ci aggiungo del riso integrale o delle lenticchie. È super economico, veloce e mi fa sentire leggero ma sazio. Se avete altre idee per piatti così, sono tutto orecchie!
Per gli allenamenti, non avendo palestra, sto seguendo i vostri suggerimenti sui workout a corpo libero. Ho scaricato un’app gratuita con circuiti HIIT che faccio nella mia stanza: 20 minuti di salti, plank e squat mi lasciano distrutto ma soddisfatto. Quando voglio cambiare, esco a correre nel parco del campus, anche solo 15-20 minuti, e mi sento subito meglio. Ho anche preso l’abitudine di fare le scale invece dell’ascensore: sembra una sciocchezza, ma dopo un mese noto che il fiato è migliorato.
Il vostro supporto mi sta davvero aiutando a non mollare. Non è solo una questione di peso, ma di sentirmi più energico e a mio agio con me stesso. Ogni piccolo passo conta, no? Se avete altri trucchi per mangiare bene senza spendere troppo o per allenarvi in spazi piccoli, condividete pure, mi fido ciecamente di voi! Grazie ancora, siete una community fantastica.