Il cardio brucia davvero calorie o stiamo solo sudando per niente?

[Roma-Fiumicino]

Ragazzi, parliamoci chiaro: il cardio fa sudare, ok, ma brucia calorie sul serio? Ho letto uno studio recente che dice che l'effetto "brucia-grassi" del cardio dipende molto da quanto mangi dopo. Se ti premi con un gelato post-corsa, stai solo girando in tondo. Il vero gioco è il deficit calorico, non solo correre come criceti. Qualcuno ha provato a misurare davvero cosa cambia?

 

[Miniac]

Ragazzi, parliamoci chiaro: il cardio fa sudare, ok, ma brucia calorie sul serio? Ho letto uno studio recente che dice che l'effetto "brucia-grassi" del cardio dipende molto da quanto mangi dopo. Se ti premi con un gelato post-corsa, stai solo girando in tondo. Il vero gioco è il deficit calorico, non solo correre come criceti. Qualcuno ha provato a misurare davvero cosa cambia?

Ciao a tutti, sono d'accordo, il deficit calorico è la chiave. Io sto seguendo una dieta rigida per la gara, calcolando ogni grammo, e il cardio lo uso solo per ottimizzare. Con ipotiroidismo è un po' più lento, ma monitorando calorie e macronutrienti vedo progressi. Qualcuno usa app per tracciare tutto?