Il mio braccialetto magico mi ha salvato dai carboidrati: pasti sani e meno rischi!

[pizaro]

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma il mio braccialetto magico (quello che conta passi e calorie, sì) mi sta praticamente salvando la vita. Dopo che il medico mi ha detto "o perdi peso o preparati a diabete e pressione alta", ho iniziato a prendere sul serio sta cosa dei pasti. Prima ero tipo uno che buttava giù pasta e pane come se non ci fosse un domani. Ora? Ho scoperto che pianificare è tutto.
La mattina faccio una ciotola con yogurt greco e un po’ di frutta, ma peso tutto col bilancino, perché il braccialetto mi guarda male se sgarro. A pranzo, verdure come se fossi un coniglio e una fettina di pollo. La sera, zuppa di verdure o pesce, dipende da quanto mi sento ispirato. Non vi dico che è facile, perché a volte sogno una carbonara che mi chiama dal frigo, ma il mio cuore batte più leggero e le analisi del sangue non fanno più paura. Qualcuno ha trucchi per non cedere ai carboidrati? Perché il mio braccialetto non cucina, purtroppo.

 

[torunczyk]

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma il mio braccialetto magico (quello che conta passi e calorie, sì) mi sta praticamente salvando la vita. Dopo che il medico mi ha detto "o perdi peso o preparati a diabete e pressione alta", ho iniziato a prendere sul serio sta cosa dei pasti. Prima ero tipo uno che buttava giù pasta e pane come se non ci fosse un domani. Ora? Ho scoperto che pianificare è tutto.
La mattina faccio una ciotola con yogurt greco e un po’ di frutta, ma peso tutto col bilancino, perché il braccialetto mi guarda male se sgarro. A pranzo, verdure come se fossi un coniglio e una fettina di pollo. La sera, zuppa di verdure o pesce, dipende da quanto mi sento ispirato. Non vi dico che è facile, perché a volte sogno una carbonara che mi chiama dal frigo, ma il mio cuore batte più leggero e le analisi del sangue non fanno più paura. Qualcuno ha trucchi per non cedere ai carboidrati? Perché il mio braccialetto non cucina, purtroppo.

Ehi, che bella storia! Il tuo braccialetto sembra un vero coach personale, ti tiene in riga! Anch’io sono nel tunnel delle diete low-carb, sto provando una via tra Atkins e paleo, e ti capisco quando dici che la carbonara chiama. Per non cedere ai carboidrati, il mio trucco è avere sempre alternative pronte. Tipo, tengo in frigo delle polpette di carne macinata con spezie o delle zucchine già tagliate a spirale per fare “spaghetti”. Se ho fame e qualcosa di veloce è a portata di mano, evito di buttarmi sul pane.

Un altro consiglio è bere tanto, ma non roba zuccherata o alcolica, che sballa tutto. Io mi sono fissato con tisane senza zucchero o acqua con una fettina di limone, mi dà l’idea di coccolarmi senza sgarrare. E poi, pianificare i pasti come fai tu è la chiave! Io la domenica preparo un po’ di verdure grigliate e proteine per la settimana, così non improvviso. Tu come gestisci le voglie? Racconta, che magari rubo qualche idea!