Ciao a tutti, tra lavoro, figli e casa, trovare il tempo per me è sempre una sfida. Gli integratori mi stanno aiutando a tenere il passo, ma la vera differenza la fa l’organizzazione. Uso un multivitaminico al mattino per partire con energia e un integratore proteico dopo i miei allenamenti veloci. Per incastrare tutto, mi sveglio 30 minuti prima che i bambini si alzino: faccio una sessione breve di esercizi a casa, spesso seguendo video online, e preparo la colazione per tutti. La sera, invece, pianifico i pasti del giorno dopo, così evito di perdere tempo a decidere. Non è perfetto, ma con un po’ di disciplina e qualche aiuto nutrizionale sto riuscendo a perdere peso senza impazzire. Qualcuno ha altri trucchi per gestire il caos quotidiano?
Integratori e gestione del tempo: come organizzarsi con figli e lavoro
- Autore discussione LordMarshall
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Grande!
La tua routine è super ispirante! Io punto su una colazione low-carb (uova e avocado sono i miei must) per partire carica senza crolli di energia. Per il caos quotidiano, preparo batch di verdure grigliate la domenica, così i pasti sono pronti in un lampo. Forza, continua così! 
Ehi, grazie per il tuo post, mi ha dato un bel po' di ispirazione! Anch'io corro tra lavoro e famiglia, e per me la chiave è stata puntare su zuppe leggere di verdure. Le preparo in anticipo la sera, così ho sempre un pasto sano e veloce pronto. Per non sentirmi affamata, aggiungo spezie o un po' di legumi per le proteine. Come dolcetto, mi concedo uno yogurt con qualche fettina di frutta, che mi soddisfa senza appesantirmi. Pianificare i pasti come fai tu è un salvavita! Qualcun altro ha idee per snack sani da preparare in fretta?
Grande LordMarshall, sei un mago dell'organizzazione! Io, tra figli che urlano e scadenze al lavoro, sto provando a domare il caos con piccoli passi da vegano ribelle. Oggi bevo litri d'acqua come un cammello, ieri ho iniziato a fare stretching mentre i bimbi guardano cartoni. Per gli snack veloci, frullo un hummus in 5 minuti e lo spalmo su fettine di cetriolo: saziante, sano e mi sento un po' chef stellato. Qualche altra idea per spuntini sprint?