Ciao a tutti,
parlando di integratori vegani, credo che il punto non sia solo se migliorano le prestazioni, ma come si inseriscono in un piano alimentare ben strutturato. Io seguo il metodo Montignac da un po’ e vi dico: scegliere carboidrati a basso indice glicemico fa una differenza enorme per perdere peso in modo rapido ma sano. Gli integratori possono aiutare, tipo quelli con fibre o omega-3 vegani, ma la base è sempre il cibo. Ad esempio, preferisco una colazione con avena integrale (IG basso) e semi di lino piuttosto che affidarmi solo a polverine. Sul mio blog ho condiviso una tabella con alimenti divisi per IG, se vi va date un’occhiata! Rispetto al conteggio calorie, Montignac mi sembra più sostenibile: non stai lì a pesare tutto, ma scegli cibi che non fanno schizzare la glicemia. Qualcuno di voi ha provato integratori vegani abbinati a un approccio del genere? Raccontate!
