La mia dieta da gara: zero dei, solo risultati

[v-z]

Ragazzi, sto tirando giù gli ultimi chili per la gara. Colazione: 200g di albume e 50g di avena. Pranzo: 150g di pollo e 100g di riso basmati. Cena: 200g di merluzzo e verdure a volontà. Allenamento oggi: 1h di pesi e 30 min di cardio a digiuno. Niente divinità, solo disciplina.

 

[Pro_Patria]

Ehi, complimenti per la disciplina, si vede che stai spingendo forte! Io invece sono ancora qua a combattere con lo stress che mi frega, finisco sempre per mangiare schifezze quando sono sotto pressione. Tu come fai a tenere tutto sotto controllo? Io sto provando a spezzare la giornata con più spuntini, tipo yogurt o frutta, ma a volte crollo lo stesso. Racconta, dai!

 

[Javatar]

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[Isabel10]

Ragazzi, sto tirando giù gli ultimi chili per la gara. Colazione: 200g di albume e 50g di avena. Pranzo: 150g di pollo e 100g di riso basmati. Cena: 200g di merluzzo e verdure a volontà. Allenamento oggi: 1h di pesi e 30 min di cardio a digiuno. Niente divinità, solo disciplina.

Ehi, che macchina da guerra! La tua disciplina è contagiosa, continua così! Io nel mio ultimo marathon ho imparato che bilanciare dieta e allenamento è tutto, ma sempre con un occhio al benessere. Tu come gestisci lo stress pre-gara?