Ragazzi, questa settimana ho spinto al massimo con gli allenamenti, un mix di scatti e circuiti ad alta intensità. Sono distrutto ma soddisfatto! Per ricaricarmi, sto provando ricette semplici ma super nutrienti. Ieri ho fatto un bowl con quinoa, avocado, pollo grigliato e un po’ di spinaci freschi, condito con limone e un filo d’olio. Mi dà energia senza appesantirmi. Oggi invece ho sperimentato un frullato con banana, proteine in polvere, latte di mandorla e un cucchiaino di burro di arachidi: perfetto post-allenamento. Il bowl mi piace di più perché mi sazia a lungo, ma il frullato è più veloce da preparare. Voi cosa mangiate per recuperare dopo un workout tosto?
La mia settimana con allenamenti intensi: ricette per ricaricarmi!
- Autore discussione SKC90
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