Ehi, amici del forum! 
Voglio condividere con voi il mio percorso per ottimizzare il peso e migliorare le mie prestazioni sportive. Sono un appassionato di corsa, nuoto e bici, e qualche mese fa ho capito che dovevo alleggerire un po’ il carico per spingere di più.
Ho iniziato con un piano alimentare mirato: più proteine magre, verdure a volontà e carboidrati complessi prima degli allenamenti. Ho ridotto i cibi pesanti e troppo calorici, ma senza rinunciare a qualche sfizio ogni tanto (un gelato post-gara ci sta sempre!
). Per le mie sessioni di allenamento, ho alternato giorni di resistenza con altri di interval training ad alta intensità. Risultato? Ho perso 5 kg in 3 mesi, ma soprattutto mi sento più leggero e veloce! 
Non è stato facile, ma vedere i tempi migliorare e sentirmi più energico mi ha ripagato di ogni sacrificio. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Condividete, sono curioso!
Voglio condividere con voi il mio percorso per ottimizzare il peso e migliorare le mie prestazioni sportive. Sono un appassionato di corsa, nuoto e bici, e qualche mese fa ho capito che dovevo alleggerire un po’ il carico per spingere di più.
Ho iniziato con un piano alimentare mirato: più proteine magre, verdure a volontà e carboidrati complessi prima degli allenamenti. Ho ridotto i cibi pesanti e troppo calorici, ma senza rinunciare a qualche sfizio ogni tanto (un gelato post-gara ci sta sempre!
). Per le mie sessioni di allenamento, ho alternato giorni di resistenza con altri di interval training ad alta intensità. Risultato? Ho perso 5 kg in 3 mesi, ma soprattutto mi sento più leggero e veloce! Non è stato facile, ma vedere i tempi migliorare e sentirmi più energico mi ha ripagato di ogni sacrificio. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Condividete, sono curioso!