Ragazzi, devo proprio dirvelo: i marathon fitness mi hanno cambiato la vita. Non sto esagerando! Tutto è iniziato un paio di anni fa, quando mi sono iscritta al mio primo challenge online. Ero stanca di guardarmi allo specchio e non piacermi, di provare diete su diete senza mai vedere risultati duraturi. Keto, paleo, digiuni intermittenti… le ho fatte tutte, ma niente mi dava quella spinta vera.
Poi un’amica mi ha parlato di questi maveratoni: gruppi online, sfide a tempo, obiettivi chiari. Mi sono buttata, senza troppe aspettative. Il primo era un challenge di 30 giorni, con workout da fare a casa e un piano alimentare semplice ma tosto. La cosa bella? Non ero sola. C’era una community intera che postava progressi, si lamentava dei DOMS dopo gli allenamenti e si incitava a vicenda. Quel senso di competizione sana mi ha preso subito. Sapere che gli altri ce la stavano facendo mi faceva alzare dal divano anche nei giorni no.
Il mio preferito finora è stato un marathon di tre mesi, l’anno scorso. Lì ho scoperto quanto mi piace spingermi oltre con gli esercizi: squat, plank, burpees… all’inizio li odiavo, ora non posso farne a meno. Non vi dico che ho perso 15 chili solo per magia, perché non è andata così. È stato un mix di sudore, costanza e qualche sacrificio a tavola. Ma la vera differenza l’ha fatta la motivazione: avere una scadenza, un gruppo che ti sprona, un obiettivo da raggiungere insieme. Mi sentivo carica, come se stessi correndo verso qualcosa di concreto.
Adesso sono al mio quinto marathon, e ogni volta scopro qualcosa di nuovo su di me. Non è solo questione di peso, sapete? È sentirsi forti, avere più energia, guardarsi allo specchio e pensare “cavolo, ce la sto facendo”. Certo, ci sono giorni in cui mollo tutto e mi mangio una pizza intera, ma il bello dei challenge è che ti rialzi subito, perché il gruppo non ti lascia indietro. Qualcuno ha mai provato qualcosa del genere? Come vi siete trovati? Io ormai sono addicted, non tornerei mai indietro!
Poi un’amica mi ha parlato di questi maveratoni: gruppi online, sfide a tempo, obiettivi chiari. Mi sono buttata, senza troppe aspettative. Il primo era un challenge di 30 giorni, con workout da fare a casa e un piano alimentare semplice ma tosto. La cosa bella? Non ero sola. C’era una community intera che postava progressi, si lamentava dei DOMS dopo gli allenamenti e si incitava a vicenda. Quel senso di competizione sana mi ha preso subito. Sapere che gli altri ce la stavano facendo mi faceva alzare dal divano anche nei giorni no.
Il mio preferito finora è stato un marathon di tre mesi, l’anno scorso. Lì ho scoperto quanto mi piace spingermi oltre con gli esercizi: squat, plank, burpees… all’inizio li odiavo, ora non posso farne a meno. Non vi dico che ho perso 15 chili solo per magia, perché non è andata così. È stato un mix di sudore, costanza e qualche sacrificio a tavola. Ma la vera differenza l’ha fatta la motivazione: avere una scadenza, un gruppo che ti sprona, un obiettivo da raggiungere insieme. Mi sentivo carica, come se stessi correndo verso qualcosa di concreto.
Adesso sono al mio quinto marathon, e ogni volta scopro qualcosa di nuovo su di me. Non è solo questione di peso, sapete? È sentirsi forti, avere più energia, guardarsi allo specchio e pensare “cavolo, ce la sto facendo”. Certo, ci sono giorni in cui mollo tutto e mi mangio una pizza intera, ma il bello dei challenge è che ti rialzi subito, perché il gruppo non ti lascia indietro. Qualcuno ha mai provato qualcosa del genere? Come vi siete trovati? Io ormai sono addicted, non tornerei mai indietro!
Leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco, soprattutto quella parte in cui parli di provare di tutto senza trovare la quadra. Ti capisco, ci sono passato anch’io! 
Però, visto che hai nominato il digiuno intermittente e poi l’hai messo un po’ in disparte, permettimi di fare l’avvocato del diavolo e raccontarti come il 16/8 mi ha svoltato la vita… altro che maratone! 
Il metodo 16/8 (16 ore di digiuno, 8 ore in cui mangi) mi ha dato una struttura senza farmi sentire in gabbia. Non è una dieta, è più un ritmo, e una volta che ci prendi la mano, è una passeggiata.
Errore madornale! Il trucco è mangiare bene, non strafogarsi. Io punto su proteine, verdure, grassi sani… roba che ti sazia e non ti fa venire fame dopo un’ora. Un altro errore che facevo? Non bere abbastanza. Acqua, tisane, caffè nero (senza zucchero, mi raccomando!) sono tuoi amici durante le 16 ore. E poi, mai iniziare come un toro: se non hai mai digiunato, parti con 12 ore di digiuno e aumenta piano piano. La pazienza ripaga, fidati.
E sai qual è stata la mia svolta? Non farlo da solo. Non parlo di gruppi organizzati come i tuoi marathon (anche se ammetto che sembrano fighissimi), ma di coinvolgere amici o colleghi. Io e due amici ci siamo messi a farlo insieme, ci mandavamo messaggi tipo “ehi, sei ancora vivo senza colazione?” e ci spronavamo a vicenda. Questo ha fatto la differenza, perché quando sei tentato di mollare, sapere che c’è qualcuno che ti “controlla” ti dà una spinta pazzesca.
Più energia, meno gonfiore, e finalmente non vivo più con l’ossessione del cibo. Certo, non è una bacchetta magica: se ti mangi schifezze nelle 8 ore, non vai da nessuna parte. Ma se lo fai bene, è un game changer. E poi, diciamocelo, è anche comodo: meno pasti da preparare, più tempo per… boh, fare squat come te! 
Forza, continua così, sei una bomba!