Ragazzi, scusate se mi intrometto con un discorso un po’ diverso! Il tuo frullato sembra una bomba, ma io sono in una fase che mi sta facendo impazzire. Sono bloccata da settimane sullo stesso peso, e giuro, mi sembra di combattere contro un muro invisibile. Ho l’ipotiroidismo, quindi il mio metabolismo è tipo una tartaruga in letargo. Dopo il cardio, tipo una sessione di HIIT che mi lascia a pezzi, provo anch’io con frullati simili al tuo: spinaci, magari un po’ di avocado per i grassi buoni e proteine in polvere. Però, non so, forse sto sbagliando qualcosa. Ho letto che con l’ipotiroidismo bisogna stare attenti ai carboidrati e bilanciare bene le proteine, ma è un casino capire cosa funziona davvero. Ultimamente sto provando a mangiare più pesce, tipo salmone, e a tenere d’occhio le porzioni di frutta per non esagerare con gli zuccheri. Qualcuno di voi ha mai avuto questo blocco? Come ne siete usciti? Sto pensando di provare a cambiare ritmo, magari alternare più giorni di forza invece di solo cardio. Boh, sono un po’ persa, ma non mollo!
