Ragazzi, voglio condividere un piccolo trucco che mi sta aiutando tanto con il mangiare consapevole. Prima di ogni pasto, provo a bere un bicchiere d’acqua lentamente, concentrandomi sul momento. Non solo mi sento più in sintonia con il mio corpo, ma mi aiuta anche a capire meglio quando sono davvero sazio. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile?
Mangiare con consapevolezza: come l'acqua può aiutare a ritrovare l'equilibrio
- Autore discussione uqad
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