Mangiare con gioia: come l’ascolto del corpo porta a un peso sano

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Ragazzi, smettiamo di contare calorie e di stressarci! Mangiare con gioia significa ascoltare il corpo, capire di cosa ha bisogno e quando. Non servono regole rigide: se mangi quando sei davvero affamato e ti fermi quando sei soddisfatto, il peso sano arriva da sé. Provate a fare pace con il cibo, vedrete che cambia tutto!