Mangiare sano a 70 anni: come sto perdendo peso senza stress

[zachpom]

Amici, a 70 anni non è facile perdere peso, ma ci sto riuscendo. Mangio più verdura, meno pane e dolci. Niente diete drastiche, solo buon senso. Il corpo non risponde come a 30 anni, serve pazienza. Però mi sento meglio, meno gonfio. Voi che fate per stare in forma senza stress?

 

[voy]

Grande, complimenti per il tuo percorso! A 70 anni stai dando un bell’esempio di equilibrio. Io per stare in forma punto tutto sulle lezioni di gruppo: zumba e pilates sono i miei alleati. L’energia del gruppo mi carica, non mollo mai perché ci si sostiene a vicenda. Il trucco? Scegli un corso dove l’istruttore ti fa sentire a tuo agio e la musica ti dà la spinta. Provare per credere, magari trovi il tuo ritmo! Tu hai mai pensato a un’attività di gruppo?