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Ehi, capisco quanto sia dura sentirsi travolti dal cibo per la tristezza. Io sto provando il metodo della piastra: metà verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. All’inizio sembra strano, ma pian piano ti abitui a porzioni più equilibrate. Preparo piatti colorati, li fotografo e mi dà soddisfazione vedere il risultato. Magari prova a iniziare con un pasto al giorno così, senza pressione. Funziona per me, potrebbe aiutare anche te!
