Marce Folli per un Corpo da Sogno: I Miei Esperimenti a Piedi!

[Lukaso85]

Amici del passo spedito, buonasera! Eccomi di nuovo a raccontarvi le mie avventure nel mondo della perdita di peso, stavolta con un esperimento che mi ha fatto innamorare dei miei piedi come mai prima d’ora: le camminate folli! Sì, avete letto bene, ho deciso di trasformare il semplice atto di mettere un piede davanti all’altro in una vera e propria missione per scolpire il corpo e rinvigorire l’anima. Vi spiego tutto, con i miei soliti alti e bassi, perché sapete che con me non c’è mai una via di mezzo!
Tutto è iniziato un mese fa, quando ho deciso di abbandonare per un po’ le diete restrittive e le palestre affollate. Ero stufo di contare calorie e di sollevare pesi con lo stesso entusiasmo di un bradipo in letargo. Così, ho pensato: perché non provare qualcosa di semplice, gratuito e alla portata di tutti? Ho rispolverato le mie scarpe da ginnastica (quelle che usavo per “andare a correre”… nel 2018) e ho iniziato a camminare. Ma non parlo di passeggiatine romantiche al parco, no! Ho deciso di rendere ogni uscita un’avventura epica.
Primo approccio: la camminata veloce. Ho scaricato un’app che conta i passi e mi sono detto: “Facciamo 10.000 passi al giorno, come dicono tutti!”. I primi giorni ero gasatissimo: camminavo al ritmo di una playlist che sembrava la colonna sonora di un film d’azione. Risultato? Gambe toniche, umore alle stelle e un appetito da lupo. Però, dopo una settimana, ho notato che mi annoiavo. Sempre lo stesso parco, sempre lo stesso ritmo. E poi, diciamocelo, 10.000 passi sono tanti se vivi in una città dove il bar più vicino è a due isolati! Pro: costo zero, effetto sul morale fantastico. Contro: monotonia e, se non stai attento, qualche vescica dispettosa.
Secondo esperimento: camminate in salita. Qui ho alzato l’asticella. Ho trovato una collina vicino casa e ho iniziato a scalarla come se fossi Indiana Jones in cerca del Santo Graal. Sudore, fiatone, ma anche una soddisfazione pazzesca! Le salite fanno lavorare i muscoli come non mai, e dopo un paio di settimane ho notato che i miei jeans preferiti non mi stringevano più come un boa constrictor. Inoltre, la vista dalla cima della collina era un premio che nessuna palestra può eguagliare. Pro: glutei e polpacci d’acciaio, senso di conquista impagabile. Contro: le ginocchia protestano un po’ se esageri, e devi avere una collina a portata di mano (non proprio un’opzione per tutti).
Terzo atto: camminate esplorative. Qui è dove ho toccato l’apice della mia follia. Ho deciso di trasformare ogni camminata in una missione di scoperta. Invece di seguire sempre lo stesso percorso, ho iniziato a esplorare quartieri che non conoscevo, vicoli nascosti, persino sentieri di campagna fuori città. Ho portato con me una borraccia, un taccuino per annotare pensieri (sì, mi sento un po’ poeta quando cammino) e il telefono per scattare foto di angoli suggestivi. Questo approccio mi ha fatto dimenticare che stavo “facendo esercizio”. Camminavo per ore senza accorgermene, perso nei miei pensieri o incantato da un tramonto. Pro: ti dimentichi della fatica, scopri posti nuovi, perdi peso quasi senza accorgertene. Contro: a volte ti perdi davvero, e tornare a casa diventa un’odissea!
In un mese, ho perso 2,5 kg senza cambiare troppo la mia alimentazione (ok, ho ridotto un po’ le pizze notturne, ma non ditelo in giro). Più che i chili, però, quello che mi ha conquistato è stato il senso di libertà. Camminare mi ha fatto sentire leggero, non solo nel corpo ma anche nella testa. Non è una soluzione miracolosa, intendiamoci: se vuoi risultati da copertina, probabilmente serve anche altro. Ma per chi, come me, ama sperimentare senza stressarsi troppo, è un modo fantastico per muoversi e godersi il viaggio.
Ora sto pensando al prossimo passo (gioco di parole voluto): magari unire le camminate a qualche esercizio a corpo libero o provare il nordic walking con quei bastoncini da vichingo. Qualcuno di voi ha provato? O avete altri modi per rendere le camminate una follia divertente? Raccontatemi, sono tutto orecchie… e piedi!

 

[Anand Puranik]

Amici del passo spedito, buonasera! Eccomi di nuovo a raccontarvi le mie avventure nel mondo della perdita di peso, stavolta con un esperimento che mi ha fatto innamorare dei miei piedi come mai prima d’ora: le camminate folli! Sì, avete letto bene, ho deciso di trasformare il semplice atto di mettere un piede davanti all’altro in una vera e propria missione per scolpire il corpo e rinvigorire l’anima. Vi spiego tutto, con i miei soliti alti e bassi, perché sapete che con me non c’è mai una via di mezzo!
Tutto è iniziato un mese fa, quando ho deciso di abbandonare per un po’ le diete restrittive e le palestre affollate. Ero stufo di contare calorie e di sollevare pesi con lo stesso entusiasmo di un bradipo in letargo. Così, ho pensato: perché non provare qualcosa di semplice, gratuito e alla portata di tutti? Ho rispolverato le mie scarpe da ginnastica (quelle che usavo per “andare a correre”… nel 2018) e ho iniziato a camminare. Ma non parlo di passeggiatine romantiche al parco, no! Ho deciso di rendere ogni uscita un’avventura epica.
Primo approccio: la camminata veloce. Ho scaricato un’app che conta i passi e mi sono detto: “Facciamo 10.000 passi al giorno, come dicono tutti!”. I primi giorni ero gasatissimo: camminavo al ritmo di una playlist che sembrava la colonna sonora di un film d’azione. Risultato? Gambe toniche, umore alle stelle e un appetito da lupo. Però, dopo una settimana, ho notato che mi annoiavo. Sempre lo stesso parco, sempre lo stesso ritmo. E poi, diciamocelo, 10.000 passi sono tanti se vivi in una città dove il bar più vicino è a due isolati! Pro: costo zero, effetto sul morale fantastico. Contro: monotonia e, se non stai attento, qualche vescica dispettosa.
Secondo esperimento: camminate in salita. Qui ho alzato l’asticella. Ho trovato una collina vicino casa e ho iniziato a scalarla come se fossi Indiana Jones in cerca del Santo Graal. Sudore, fiatone, ma anche una soddisfazione pazzesca! Le salite fanno lavorare i muscoli come non mai, e dopo un paio di settimane ho notato che i miei jeans preferiti non mi stringevano più come un boa constrictor. Inoltre, la vista dalla cima della collina era un premio che nessuna palestra può eguagliare. Pro: glutei e polpacci d’acciaio, senso di conquista impagabile. Contro: le ginocchia protestano un po’ se esageri, e devi avere una collina a portata di mano (non proprio un’opzione per tutti).
Terzo atto: camminate esplorative. Qui è dove ho toccato l’apice della mia follia. Ho deciso di trasformare ogni camminata in una missione di scoperta. Invece di seguire sempre lo stesso percorso, ho iniziato a esplorare quartieri che non conoscevo, vicoli nascosti, persino sentieri di campagna fuori città. Ho portato con me una borraccia, un taccuino per annotare pensieri (sì, mi sento un po’ poeta quando cammino) e il telefono per scattare foto di angoli suggestivi. Questo approccio mi ha fatto dimenticare che stavo “facendo esercizio”. Camminavo per ore senza accorgermene, perso nei miei pensieri o incantato da un tramonto. Pro: ti dimentichi della fatica, scopri posti nuovi, perdi peso quasi senza accorgertene. Contro: a volte ti perdi davvero, e tornare a casa diventa un’odissea!
In un mese, ho perso 2,5 kg senza cambiare troppo la mia alimentazione (ok, ho ridotto un po’ le pizze notturne, ma non ditelo in giro). Più che i chili, però, quello che mi ha conquistato è stato il senso di libertà. Camminare mi ha fatto sentire leggero, non solo nel corpo ma anche nella testa. Non è una soluzione miracolosa, intendiamoci: se vuoi risultati da copertina, probabilmente serve anche altro. Ma per chi, come me, ama sperimentare senza stressarsi troppo, è un modo fantastico per muoversi e godersi il viaggio.
Ora sto pensando al prossimo passo (gioco di parole voluto): magari unire le camminate a qualche esercizio a corpo libero o provare il nordic walking con quei bastoncini da vichingo. Qualcuno di voi ha provato? O avete altri modi per rendere le camminate una follia divertente? Raccontatemi, sono tutto orecchie… e piedi!

Cari compagni di cammino, buonasera. Stasera mi siedo a scrivere con un po’ di malinconia, come quando guardi fuori dalla finestra e il cielo grigio sembra riflettere i tuoi pensieri. La vostra energia, però, mi scalda sempre, e il racconto delle tue camminate folli mi ha fatto sorridere e riflettere. Mi ha riportato ai miei piccoli passi, quelli che sto facendo giorno dopo giorno, senza fretta, ma con una costanza che a volte sorprende persino me.

Sono nel mio viaggio di dimagrimento da un po’, ma non sono il tipo da grandi rivoluzioni. Non mi vedrete mai seguire diete da copertina o correre maratone con il cronometro in mano. La mia strada è quella delle abitudini semplici, di quelle che aggiungi come mattoncini, uno alla volta, sperando che alla fine costruiscano qualcosa di solido. Oggi, per esempio, è il giorno in cui mi sono promessa di bere più acqua. Sembra una sciocchezza, no? Eppure, tenere una bottiglia sempre a portata di mano e sorseggiare senza nemmeno pensarci mi fa sentire come se stessi facendo qualcosa di buono per me stessa. Ieri, invece, ho iniziato a fare cinque minuti di stretching al mattino. Non è una ginnastica da atleta, ma quelle piccole torsioni e allungamenti mi fanno sentire il corpo un po’ meno pesante, un po’ più vivo.

Leggere del tuo mese di camminate mi ha fatto pensare a quanto anche io, nel mio piccolo, sto imparando a muovermi di più. Non ho ancora trovato il coraggio per le tue salite da Indiana Jones o per esplorare quartieri sconosciuti, ma da qualche settimana ho preso l’abitudine di camminare per mezz’ora dopo cena. Niente di epico: solo il mio quartiere, le solite strade, le luci dei lampioni che si accendono una dopo l’altra. Eppure, in quella mezz’ora, succede qualcosa. Il rumore della giornata si spegne, i pensieri si fanno più leggeri, e il mio corpo sembra ringraziarmi. Non conto i passi, non ho un’app che mi sprona. Cammino e basta, come se fosse un modo per lasciare andare un po’ di peso, non solo quello fisico.

Non ho numeri spettacolari da condividere. Forse ho perso un chilo, forse due, ma non è questo che mi tiene qui. È la sensazione di star costruendo qualcosa, anche se lentamente. A volte mi guardo allo specchio e non vedo grandi cambiamenti, e questo mi fa sentire un po’ come un viandante che cammina senza vedere la meta. Ma poi penso a come mi sento più energica, a come le mie gambe sembrano più forti, a come bere un bicchiere d’acqua in più mi fa sorridere per la sua semplicità. È un progresso silenzioso, quasi invisibile, ma c’è.

Le tue camminate esplorative mi hanno messo una pulce nell’orecchio. Forse un giorno proverò a cambiare percorso, a perdermi un po’. Per ora, però, resto fedele ai miei piccoli rituali. Domani aggiungerò una nuova abitudine: mangerò una porzione di verdura in più a pranzo. Niente di che, solo un po’ di zucchine o carote, ma so che è un altro mattoncino. E chissà, magari tra qualche settimana mi vedrai con i bastoncini da nordic walking, anche se per ora l’idea mi fa ridere.

Grazie per aver condiviso la tua storia. Mi ha ricordato che ognuno ha il suo ritmo, e che anche i passi più piccoli possono portarti lontano. Se qualcuno di voi ha altre idee per abitudini semplici da aggiungere, o magari un modo per rendere le camminate serali un po’ meno malinconiche, sono tutta orecchie. Continuiamo a muoverci, un passo alla volta.