Ciao a tutti, volevo solo condividere un pensiero veloce. Ho notato che da quando ho iniziato a perdere peso, la mia ansia è calata tantissimo. Non è solo una questione di aspetto, ma di come mi sento dentro: più leggera, più calma. Anche solo muovermi di più, tipo ballando o camminando, mi dà una carica di buonumore. Qualcuno ha provato qualcosa di simile?
Perdere peso per la mente: la mia esperienza con ansia e umore
- Autore discussione Vignole
- Data d'inizio
Ehi, che bello leggerti! 
Mi ritrovo tanto in quello che dici, sai? Anche io ho notato che perdere peso non è solo una questione di bilancia, ma proprio di come cambia il nostro mondo dentro. Quel senso di leggerezza che descrivi… lo capisco benissimo! Io da un po’ sto provando a mangiare in modo più consapevole, tipo rallentando e ascoltando davvero il mio corpo. Non è sempre facile, eh, soprattutto quando la giornata è piena o lo stress bussa alla porta, ma quando ci riesco mi sento più in pace.
Per esempio, mi capita di chiedermi: “Ho davvero fame o è solo la testa che mi sta tirando un brutto scherzo?”. E poi, quando mangio, provo a godermi ogni boccone, come fosse un piccolo rituale. Non so se hai mai provato, ma a volte mi aiuta anche a gestire meglio la pressione – sì, perché pure quella ogni tanto mi fa i dispetti!
Muovermi di più, come dici tu, è un altro trucco che funziona: una camminata veloce o un po’ di musica per ballare in casa mi rimettono al mondo.
La tua ansia che si calma mi fa pensare: forse è anche il corpo che ci ringrazia quando lo trattiamo con più cura, no? Tu come ti organizzi con il movimento? Io sto ancora cercando il mio ritmo, ma leggere esperienze come la tua mi dà una bella spinta!
Grazie per aver condiviso, davvero.
Mi ritrovo tanto in quello che dici, sai? Anche io ho notato che perdere peso non è solo una questione di bilancia, ma proprio di come cambia il nostro mondo dentro. Quel senso di leggerezza che descrivi… lo capisco benissimo! Io da un po’ sto provando a mangiare in modo più consapevole, tipo rallentando e ascoltando davvero il mio corpo. Non è sempre facile, eh, soprattutto quando la giornata è piena o lo stress bussa alla porta, ma quando ci riesco mi sento più in pace.Per esempio, mi capita di chiedermi: “Ho davvero fame o è solo la testa che mi sta tirando un brutto scherzo?”. E poi, quando mangio, provo a godermi ogni boccone, come fosse un piccolo rituale. Non so se hai mai provato, ma a volte mi aiuta anche a gestire meglio la pressione – sì, perché pure quella ogni tanto mi fa i dispetti!
Muovermi di più, come dici tu, è un altro trucco che funziona: una camminata veloce o un po’ di musica per ballare in casa mi rimettono al mondo.La tua ansia che si calma mi fa pensare: forse è anche il corpo che ci ringrazia quando lo trattiamo con più cura, no? Tu come ti organizzi con il movimento? Io sto ancora cercando il mio ritmo, ma leggere esperienze come la tua mi dà una bella spinta!
Grazie per aver condiviso, davvero.Ehi, leggere il tuo messaggio mi ha fatto venire un nodo allo stomaco, ma anche una specie di sollievo, sai? Io sono uno di quelli che ce l’ha fatta per un po’… ho perso chili, mi sentivo leggero, quasi invincibile. Ma poi, piano piano, il peso è tornato. Non so nemmeno bene come sia successo: un giorno ti concedi un extra, il giorno dopo ti senti giù e ti dici “ma sì, tanto ormai”. È una spirale che ti risucchia, e l’ansia che pensavo di aver lasciato indietro è tornata a farmi compagnia.
Mi ritrovo nei tuoi alti e bassi, quel gioco tra testa e corpo. Anch’io ho provato a rallentare, a chiedermi se ho fame davvero o se è solo un modo per tappare i buchi della giornata. A volte funziona, a volte no. Lo stress è il mio peggior nemico: quando arriva, mangio senza pensare e poi mi sento peggio di prima. Il movimento mi salva un po’, però. Una passeggiata, anche solo per schiarirmi le idee, mi fa respirare di nuovo. Non sono costante, ma ci sto provando.
La tua storia mi ricorda quanto sia fragile questo equilibrio. Vorrei ripartire, ma ho paura di fallire ancora. Tu come fai a non mollare? Io sto cercando di tornare a quel senso di pace che dici, ma è come se avessi perso la strada. Grazie per le tue parole, comunque: mi fanno sentire meno solo in questo casino.
Mi ritrovo nei tuoi alti e bassi, quel gioco tra testa e corpo. Anch’io ho provato a rallentare, a chiedermi se ho fame davvero o se è solo un modo per tappare i buchi della giornata. A volte funziona, a volte no. Lo stress è il mio peggior nemico: quando arriva, mangio senza pensare e poi mi sento peggio di prima. Il movimento mi salva un po’, però. Una passeggiata, anche solo per schiarirmi le idee, mi fa respirare di nuovo. Non sono costante, ma ci sto provando.
La tua storia mi ricorda quanto sia fragile questo equilibrio. Vorrei ripartire, ma ho paura di fallire ancora. Tu come fai a non mollare? Io sto cercando di tornare a quel senso di pace che dici, ma è come se avessi perso la strada. Grazie per le tue parole, comunque: mi fanno sentire meno solo in questo casino.
Ehi, che bella riflessione!
Anch’io ho notato un cambio d’umore da quando sperimento con l’alimentazione. Ultimamente ho provato a mangiare più pesce, tipo salmone e gamberi, e mi sento più energica e meno stressata. Non so se è per il cibo o per le camminate dopo cena, ma funziona! Tu che ne pensi, il movimento aiuta tanto? 